عدد مرات النقر : 63
عدد  مرات الظهور : 361,584
«۩۞۩- آعلآنات منتديات الوان فسفوريه-۩۞۩»

عدد مرات النقر : 407
عدد  مرات الظهور : 6,674,166
عدد مرات النقر : 393
عدد  مرات الظهور : 6,674,163
عدد مرات النقر : 247
عدد  مرات الظهور : 2,884,024
عدد مرات النقر : 253
عدد  مرات الظهور : 2,884,022
عدد مرات النقر : 297
عدد  مرات الظهور : 2,884,026
عدد مرات النقر : 307
عدد  مرات الظهور : 2,884,024

عدد مرات النقر : 610
عدد  مرات الظهور : 6,674,065
عدد مرات النقر : 386
عدد  مرات الظهور : 3,054,340
عدد مرات النقر : 81
عدد  مرات الظهور : 1,182,3403
عدد مرات النقر : 81
عدد  مرات الظهور : 1,182,2754


آخر 10 مشاركات
يا فلان فـ خاطـري لك كلمه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          بعض آلنآس..~ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اقري تفاصيل الحزن (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سعادة قلبي لاحلت (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          قرار اداري (الكاتـب : - )           »          اللي يفتقد عضو/ه يجي ويقول هنا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          همســـات بين الســـطور (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          رسالة قيد التسليم موضوع متجدد (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ايش تقول للي ببالك الحين ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          رامي خضر حي الصديق إللي له القلب يرتاح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )
الإهداءات

مواضيع ننصح بقراءتها قرار اداري      اقري تفاصيل الحزن      مجموعات رمضانيه اكثر من 100 لون
العودة   منتديات الوان فسفورية > «۩۞۩- منتدى آلوآن للحياة الاسريه -۩۞۩» > «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى و لجميع أفراد المجتمع

لتخلص من السمنه في اسبوع

خطوات علميه للتخلص من السمنه⚠️ 1. شرب ما بين 1 الى 3 اكواب من الشاي الأخضر و/أو القهوه ! بدون إضافة حليب أو سكر. **حتى الشاي الأحمر ينفع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2017-10-16

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
المترفه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام النشاط

التواجد

 عضويتي » 131
 سجلت » Sep 2010
آخر زيارة » منذ 11 ساعات
آبداعاتي » 2,596
 مكاني » الوان
الاعجابات المتلقاة » 425
الاعجابات المُرسلة » 659
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » المترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to behold
مشروبي مشروبي  bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات
قناتي قناتي mbc4
آشجع اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠وسائطي ♠♠♠ ~
MMS ~
افتراضي لتخلص من السمنه في اسبوع




خطوات علميه للتخلص من السمنه⚠️
1. شرب ما بين 1 الى 3 اكواب من الشاي الأخضر و/أو القهوه !
بدون إضافة حليب أو سكر. **حتى الشاي الأحمر ينفع بدرجة اقل*** 2. التخلص من السكريات (المشروبات الغازيه/الحلويات)

3. عدم الأكل من المطاعم السريعه عدا المتخصصه في الطعام الصحي. (مطاعم البرغر، مطاعم الشاورما، مطاعم الأكل الآسيوي: أكثرها اطعمه مشبعه بالدهون و السكريات ذات الجوده الرديئه)

4. المحافظه على معدل ساعتين إلى 3 ساعات من الرياضه أسبوعيا مقسمه على 5 إلى 3 ايام. (-حمل الاثقال - السباحه -حتى مجرد المشي .. و اسرعها فاعليه الرياضات التي تمتد بين 44 دقيقه إلى ساعه)

5. المحافظه على جدول نوم منتظم!( أفضل مده للنوم علميا ما بين 6 إلى 7.5 ساعات! **نعم ليست 8 ولا اكثر😊**) نقطه اضافيه:6. المداومه على ما سبق ذكره لمدة لا تقل عن أسبوع فقط ⚠️

 

الموضوع الأصلي : لتخلص من السمنه في اسبوع     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : المترفه

gjogw lk hgslki td hsf,u





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها المترفه
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
موسوعة خلفيات متحركه وثابته لتنسق مواضيعكم «۞.آلوآن لـ تطوير المنتديات والمواقع وكل متطلبات المواقع.۞» 14 178 2019-04-21 08:04 PM
تشقق القدمين «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 1 47 2019-04-17 12:12 PM
ماسك الكركم 🌸 «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 1 56 2019-04-17 12:09 PM
تمارين لتلين عضلات الظهر «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 1 48 2019-04-17 12:07 PM
عندك مناسبه تعالي نسوي هالماسك المجنون «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 1 59 2019-04-17 12:06 PM
ماسك عجيب للبشره «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 1 61 2019-04-17 12:04 PM
خاطه للمعه الشعر «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 1 57 2019-04-17 12:01 PM
عمل حمام بخار لوجهك «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 1 54 2019-04-17 11:57 AM
هاليبرتون السعودية تعلن عدد من الوظائف الإدارية... «۞.جديد الوظائف - أخبار الوظائف - أعلانات الوظائف.۞» 2 337 2019-03-17 04:04 PM
ولفرهامبتون يطيح بيونايتد ويبلغ نصف نهائي الكأس «۩۞۩- الوان فسفورية لرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 2 350 2019-03-17 03:59 PM

قديم 2017-10-16   #2
معلومات العضو
 -  • إدارة الموقع •
{؛؛مهندس الحرف والكلمة؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 4292
 سجلت » Dec 2016
آخر زيارة » منذ 4 يوم
أبداعاتي » 10,399
 مكاني » مسقط راسي
الاعجابات المتلقاة » 601
الاعجابات المُرسلة » 95
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
آلعمر  » 45
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » طلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond repute
مشروبك   water
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الحوار والنقاش + الشعر
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Sony

 مُتنفسي هنا

♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

طلال محمد غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: لتخلص من السمنه في اسبوع



خووش ووصفه

م تررفه
يسلمووو


 
مواضيع : طلال محمد


رد مع اقتباس
قديم 2017-10-17   #3
معلومات العضو
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 334
 سجلت » Oct 2011
آخر زيارة » منذ 2 ساعات
أبداعاتي » 66,125
 مكاني » الشرقيه
الاعجابات المتلقاة » 950
الاعجابات المُرسلة » 1231
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

بسمة امل غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: لتخلص من السمنه في اسبوع



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ


 
رد مع اقتباس
قديم 2017-10-17   #4
معلومات العضو
 -
• •نآئب المؤسس• •
*عطر العطاء واجمل معانيه*
{؛؛؛آلآسطورة؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 2371
 سجلت » Aug 2013
آخر زيارة » 2018-12-23
أبداعاتي » 13,382
 مكاني » العراق - كركوك
الاعجابات المتلقاة » 502
الاعجابات المُرسلة » 764
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
آلعمر  » 20
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبط
 التقييم » قبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » المقتطفات العامة
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Nicon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
يا اللَّهِ فَرِحَةٍ لَمْ تَكِنْ بِالْحُسْبَانِ
تَعَوُّدُ بِالْحَيَاةِ فِي دَاخِلِنَا
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

قبيس الجبوري غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: لتخلص من السمنه في اسبوع



دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
مودتي


 
مواضيع : قبيس الجبوري


رد مع اقتباس
قديم 2017-10-24   #5
معلومات العضو

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 131
 سجلت » Sep 2010
آخر زيارة » منذ 11 ساعات
أبداعاتي » 2,596
 مكاني » الوان
الاعجابات المتلقاة » 425
الاعجابات المُرسلة » 659
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » المترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to behold
مشروبك   bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات
قناتي mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

المترفه غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: لتخلص من السمنه في اسبوع



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلال محمد [ مشاهدة المشاركة ]
خووش ووصفه

م تررفه
يسلمووو



أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــ ح ــياتيـ لكــ
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي


 
رد مع اقتباس
قديم 2017-10-24   #6
معلومات العضو

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 131
 سجلت » Sep 2010
آخر زيارة » منذ 11 ساعات
أبداعاتي » 2,596
 مكاني » الوان
الاعجابات المتلقاة » 425
الاعجابات المُرسلة » 659
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » المترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to behold
مشروبك   bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات
قناتي mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

المترفه غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: لتخلص من السمنه في اسبوع



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة امل [ مشاهدة المشاركة ]
يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌكـ
لَك كلَ الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ



أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــ ح ــياتيـ لكــ
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي


 
رد مع اقتباس
قديم 2017-10-24   #7
معلومات العضو

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 131
 سجلت » Sep 2010
آخر زيارة » منذ 11 ساعات
أبداعاتي » 2,596
 مكاني » الوان
الاعجابات المتلقاة » 425
الاعجابات المُرسلة » 659
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » المترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to beholdالمترفه is a splendid one to behold
مشروبك   bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات
قناتي mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

المترفه غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: لتخلص من السمنه في اسبوع



اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قبيس الجبوري [ مشاهدة المشاركة ]
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
مودتي



أج ــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــ ح ــياتيـ لكــ
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن
لك خالص احترامي


 
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخلص, من, السمنه, اسبوع, في
كاتب الموضوع المترفه مشاركات 6 المشاهدات 576  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دواء لتخلص عذاب الحب جنان الكلمة «۞.هل تعلم ؟؟.۞» 3 2013-09-07 12:30 PM
فيرغوسون متحمس لفكرة مواجهة رونالدو ومورينيو سفير الأيام «۩۞۩- الوان فسفورية لرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 2 2012-12-22 04:29 AM
برنامج رائع للحفاظ علي البطارية لمدة اسبوع Battery Extender v1.14 S60v3 S60v5 سـاهر الليل اخبار وبرامج الجوالات 3 2010-11-22 04:09 AM

منتديات الوان فسفورية


الساعة الآن 08:57 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات الوان فسفورية
Designed and Developed by : Jinan al.klmah