فوائد التامل الذاتي



آخر 10 مشاركات
صوره .. وابيات ...!!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          تعال .. وشاركنا ببطاقة اسلامية (الكاتـب : - )           »          سجل حضورك بِ صورة متحركة (الكاتـب : - )           »          مساحة خالية من أي شعور (الكاتـب : - )           »          آلصفعه آلتي لآنتعلم منهـآ نستحقهـآ مجددآ (الكاتـب : - )           »          سجل دخولك باسم سوره من سور القران الكريم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          كل الحكاية (الكاتـب : - )           »          في غيابك (الكاتـب : - )           »          اشياء مجمله بالحياه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          ♥♥ سجل دخولك بمنظر طبيعي على ذوقك ♥♥ (الكاتـب : - )
الإهداءات

العودة   منتديات جنان المشاعر > «۩۞۩- جنان المشاعر العام -۩۞۩» > ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

فوائد التامل الذاتي

التفكير الذاتي يستغرق وقتًا للتفكير والتأمل والتقييم والتفكير الجاد في سلوكياتك وأفكارك ومواقفك ودوافعك ورغباتك ، إنها عملية الغوص بعمق في أفكارك وعواطفك ودوافعك وتحديد السبب خلفهم ، ويسمح لك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 2 أسابيع
 -  • • مديرة الموقع • •
* إدراي الموقع *
{؛؛؛؛ منوة البحار؛؛؛؛}
العسل قلبي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
نفسي عزيزة شامخة مثل الاشجار
Awards Showcase
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 435
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 فترة الأقامة : 3571 يوم
 أخر زيارة : منذ 5 يوم (04:28 PM)
 الإقامة : في قلب من احب :)
 المشاركات : 22,430 [ + ]
 التقييم : 7556
 معدل التقييم : العسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

28 فوائد التامل الذاتي





التفكير الذاتي يستغرق وقتًا للتفكير والتأمل والتقييم والتفكير الجاد في سلوكياتك وأفكارك ومواقفك ودوافعك ورغباتك ، إنها عملية الغوص بعمق في أفكارك وعواطفك ودوافعك وتحديد السبب خلفهم ، ويسمح لك التأمل الذاتي بتحليل حياتك من المستويين الكلي والجزئي ، على المستوى الكلي ، يمكنك تقييم المسار العام لحياتك ، ويمكنك معرفة وجهتك ، وتحديد ما إذا كنت راضيًا عن الاتجاه ، وإجراء التعديلات حسب الضرورة ، على المستوى الجزئي ، يمكنك تقييم استجابتك لظروف وأحداث معينة ، ويجلب التأمل الذاتي منظورًا جديداً إلى حياتنا ، ويساعدنا على التعلم والنمو والتقدير

فوائد التأمل
الذاتي
ترتبط أهمية التأمل الذاتي
ارتباطًا وثيقًا بالفوائد المذكورة أدناه:




معرفة قيمك الأساسية


كلما تعمقت في نفسك ، زادت سهولة تحديد قيمك الشخصية الأساسية ، عندما تعرف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، فمن الأسهل تحديد “السبب” وراء الخيارات التي تتخذها والتي تحتفظ بها والأشياء التي تريد القيام بها في حياتك ، ومن الأسهل أيضًا معرفة سبب إزعاجك من شيء ما وما إذا كان عليك فعل شيء تجاه ذلك.

فهم غرضك وإمكانياتك


تبدأ معرفة إمكاناتك الفريدة وهدفك بالتأمل الذاتي ، كلما زاد وعيك بنقاط قوتك وضعفك ، زادت قدرتك على رؤية ما يمكنك المساهمة به ، وما تحتاج إلى العمل عليه ، ومن المرجح أن تركز طاقتك في المكان الذي ستؤدي فيه إلى أقصى درجات الفائدة ، يجب أن يتضمن جزء من تفكيرك الذاتي
، والتشكيك في المعتقدات التي تمسكت بها فيما يتعلق بالإمكانيات وهويتك وهدفك ، بعض المعتقدات لا تستحق الاحتفاظ بها ، وستتعلم أن تدرك ذلك وتتركهم يذهبون.



التفكير في الصورة الكبيرة



يساعدك التأمل الذاتي اليومي على فهم العالم ومكانك فيه ، عندما تكون على دراية بما هو أكثر أهمية بالنسبة لك ، فمن غير المرجح أن تنحرف عن التفاصيل الصغيرة ، وستكون أكثر قدرة على وضع الأمور في نصابها الصحيح ، سوف تصبح تفكر في الصورة الكبيرة ، سوف يجعل وعيك الذاتي
من السهل عليك الوقوف خارج نفسك وعواطفك (بالإضافة إلى مشاعر الآخرين) ، وعندما تتمكن من القيام بذلك ، يكون من الأسهل بكثير أن تكون حاضرًا بشكل كامل دون الشعور بالارتباك ، يمكنك السماح للحدس الخاص بك إرشادك إلى وجهة النظر الصحيحة ، ومن هناك ، يمكنك أن ترى ما لم تره من قبل.



مواجهة مخاوفك


كلما زاد وعيك بنفسك ، زاد وعيك بما يعيقك عن النمو ويمنعك من النمو ، إن التعرف على مخاوفك على حقيقتها ، ورؤية النعم الموجودة على الجانب الآخر من تلك المخاوف ، يمكن أن يمنحك القوة التي تحتاجها لمواجهتها ، وعندما تنمو في الوعي الذاتي ، سوف تريد لمواجهتها ، وستنمو شجاعتك وأنت تغزو واحدًا تلو الآخر ، وتصنع القرار بشكل أفضل ، ومع التأمل الذاتي
، تصبح أكثر وعيًا بصوتك الداخلي وكل ما يحاول إخبارك به ، ومع هذا الاتصال الأقوى ، ستجد أنه من الأسهل اتخاذ القرارات ، هذا الصوت الداخلي يعرف الأشياء ، ولا يضيع الوقت في تفاصيل غير مهمة ، كلما زاد وعيك بنفسك ، كلما قل تشتيت انتباهك بسبب آراء الآخرين والفوضى العقلية الأخرى ، وهذا يعني أنه يمكنك التفكير بشكل أكثر وضوحًا.


علاقات أفضل



كلما عرفت نفسك بشكل أفضل ، زادت قدرتك على رؤية الروابط بينك وبين الأشخاص من حولك ، ينمو ذكائك العاطفي مع وعيك الذاتي
، كلما ارتفع اامعدل المعادل لديك ، أصبح التواصل مع الآخرين على مستوى أعمق أسهل ، وكلما قل احتمال قلقك بشأن ما يفكرون فيه عنك ، سيكون لديك أيضًا إحساس أفضل بما يحتاجه الأشخاص المقربون منك ، لأنك ستكون أكثر وعيًا واحترامًا لاحتياجاتك الحقيقية.



أقل توتر وقلق



كلما أصبحت أكثر وعياً لذاتك ، قل احتمال قلقك بشأن ما يمكن أن يحدث ، أو ما لم يحدث بعد ، فأنت لا تتوقف فجأة عن الشعور بالقلق ، ولكن إذا كنت أكثر وعيًا بالأسباب الكامنة وراء القلق ، فيمكنك تقديم حجة مضادة بناءً على الأشياء التي تعرف أنها صحيحة ، ويمكن أن تكون أفكارك قوية ، عندما تعيش بوعي أكبر ، وأن تساعدك على الصمود في وجه العواصف ، حتى لو لم تتمكن من منع حدوثها على الإطلاق.



نوم أفضل


طالما أن وقت النوم ليس وقت “الفحص الذاتي” ، فمن المحتمل أن تغفو مبكرًا إذا لم تكن قلقًا ، ستنام بشكل أفضل إذا أعددت لذلك ، ابدأ بالتعبير عن الامتنان لهذا اليوم ، ثم أعرض أي مخاوف متبقية على الحب ، أو مصدر كل خير ، أو أي روح تثق بها لإرشادك.



قبول الذات والرحمة


قبول الذات مستحيل بدون معرفة الذات التي تأتي بعد التأمل الذاتي ، فقط عندما تبدأ في التفكير الذاتي
على أساس يومي ، يمكنك التعرف على المجالات التي تحتاج إلى العمل وتعلم تقدير مواهبك الفريدة ، لذلك ، عندها فقط يمكنك أن تتعلم أن تحب نفسك وتسامحها وتقبلها كما أنت ، دون الحاجة إلى إذن أي شخص.



خطوات التأمل الذاتي
بعد أن تعرفت على فوائد التفكير الذاتي ، استخدم الخطوات التالية للتأمل الذاتي
واجعلها عادة يومية:



جدولة وقتك اليومي للتأمل الذاتي

أفضل وقت للتأمل الذاتي
هو عندما تكون لديك الطاقة العقلية والعاطفية للإجابة على الأسئلة الصعبة ومعالجة ما تفكر فيه وتشعر به ، وأفضل طريقة للتأكد من قيامك بالعمل هي جدولته ، خصص بعض الوقت لذلك ، وقم بتعيين تذكير ، حتى لا تنسى.

تحدي نفسك بأسئلة صعبة

يمكن أن تأتي هذه من قائمة أو تنبع من موقف تجد نفسك فيه ، إذا لم تتمكن من الإجابة على الأسئلة عندما تخطر ببالك ، فقم بتدوينها حتى تتمكن من الوصول إليها لاحقًا ، الشيء المهم هو طرح الأسئلة (واحدًا تلو الآخر) وإعطاء نفسك الفرصة للإجابة عليها بصدق ، تحتاج أيضًا إلى وقت للتفكير في إجاباتك والتوصل إلى أسئلة متابعة.

مجلة كل يوم


ستعمل الممارسة البسيطة المتمثلة في كتابة اليوميات على تسريع فوائد التأمل الذاتي
عن طريق إرسال إشارات إلى عقلك لإيلاء اهتمام أكبر لأسئلتك وإجاباتك ، بالإضافة إلى أي ملاحظات ورؤى تقوم بتدوينها ، باستخدام دفتر اليومية ، يمكنك إنشاء مساحة بينك وبين ما تكتبه ، وهذه المسافة تساعدك على معالجتها بموضوعية أكبر ، إلى جانب ذلك ، سيكون لديك سجل مكتوب لتقدمك.

النظر في الإرشاد والتوجيه الروحي


ليس من السهل أن تدع الناس يتعمقون في نفسك ، خاصةً عندما لا تتخلى عن الأشياء التي تريد أن تؤمن بها عن نفسك ، كلما مارست التأمل الذاتي
، زاد صعوبة التمسك بهذه المعتقدات ، لا حرج في طلب المساعدة من شخص يمكنه تسريع العملية.

قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة


قضاء الوقت وسط الطبيعة يجعل من السهل عليك الإبطاء وتقييم ما يحدث في رأسك ، ومجرد أخذ نفس عميق من الهواء النقي ورؤية الرياح في الأشجار يجعلك ترغب في إزالة الفوضى من عقلك و إفساح المجال لمزيد من الجمال ، إنها تلهمك لإجراء تغييرات ، وزيادة وعيك باتصالك بالعالم الطبيعي يجعل من السهل التخلي عن المعتقدات التي تعيق نموك

 

الموضوع الأصلي : فوائد التامل الذاتي     -||-     المصدر : منتديات جنان المشاعر     -||-     الكاتب : العسل قلبي

t,hz] hgjhlg hg`hjd





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها العسل قلبي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
الحياة مدرسة وانا تلميذتها الصغيرة «۞. جنان للمواضيع العامة والمنوعة .۞» 1 62 2021-11-20 08:16 AM
فوائد التامل الذاتي ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 1 64 2021-11-20 08:05 AM
قصة الصديقين «۩۞۩- الف ليلة وليلة -۩۞۩» 1 110 2021-11-20 07:59 AM
عبـرة .. و عظـة .. ( فـتأمَّلـُــوها !!) «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 1 72 2021-11-10 03:53 PM
من اسرار الصلاة «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 1 101 2021-11-10 06:33 AM
ردك يشبهك «۞. جنان للمواضيع العامة والمنوعة .۞» 1 86 2021-11-09 03:35 AM
حركة جمالية لمفاتيح الكهرباء «۩۞۩- جنان الديكورات -۩۞۩» 1 142 2021-11-09 03:30 AM
متى اناقش ومتى لااناقش ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 1 147 2021-10-31 04:41 AM
حجزت اعنف التفكير في ذمتي مرهون «۩۞۩-جنان الشعر المنقول -۩۞۩» 1 118 2021-10-31 04:35 AM
انتظرك كل مساء «۩۞۩- جنان الخواطر المنقولة -۩۞۩» 1 112 2021-10-31 04:22 AM

قديم منذ 2 أسابيع   #2
 -
• • يمين المؤسس• •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (12:57 PM)
 المشاركات : 72,936 [ + ]
 التقييم :  51173
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite

Awards Showcase

افتراضي رد: فوائد التامل الذاتي



سلمت أناملك على الطرح المميّز
ويعطيك العافية على المجهود المبذول
ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود .


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع‎
رابط مباشر للموضوع :  
كود BB للمنتديات :  
كود HTML :  
طباعة الموضوع طباعة الموضوع إشترك في الموضوع إشترك في الموضوع إرسل  الموضوع   لصديق إرسل الموضوع لصديق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفجل الأبيض المذهلة , 5 فوائد للفجل الياباني بسمة امل «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 0 2018-02-22 07:36 AM
الهلال الاحمر السعودي يعلن عن وظائف على برنامج التشغيل الذاتي المترفه «۞.أعلانات و اخبار الوظائف.۞» 4 2017-12-19 04:15 PM
فوائد الكوركوم الســامر «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 10 2012-07-22 11:26 PM
فوائد الجزر و ماهي فوائد الجزر للجسم و حل الزهايمر بسمة امل «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 4 2012-03-26 11:13 PM
فؤائد الليمون بسمة امل «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 2012-03-26 10:48 PM


Loading...

منتديات جنان المشاعر


الساعة الآن 02:59 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات جنان المشاعر
Designed and Developed by : Jinan al.klmah