«۩۞۩- آعلآنات منتديات جنان المشاعر-۩۞۩»

عدد مرات النقر : 969
عدد  مرات الظهور : 18,289,664
عدد مرات النقر : 905
عدد  مرات الظهور : 18,289,661
عدد مرات النقر : 712
عدد  مرات الظهور : 14,499,522
عدد مرات النقر : 702
عدد  مرات الظهور : 14,499,520
عدد مرات النقر : 733
عدد  مرات الظهور : 14,499,524
عدد مرات النقر : 769
عدد  مرات الظهور : 14,499,522

عدد مرات النقر : 898
عدد  مرات الظهور : 18,289,563
عدد مرات النقر : 694
عدد  مرات الظهور : 14,669,838
عدد مرات النقر : 359
عدد  مرات الظهور : 12,797,8383
عدد مرات النقر : 391
عدد  مرات الظهور : 12,797,7734

 



العودة   منتديات جنان المشاعر > «۩۞۩- جنان المشاعر العام -۩۞۩» > ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

لكي تبدا رحلة السعادة

ابحث عن السعادة وعش حياتك بطريقة تجعلك سعيدا وعطوفا مع نفسك ليس فقط بما تستطيع ان تفعل ولكن ايضا بما تفعله بالفعل وخصوصا تلك العادات التى تؤثر سلبا وايجابا على

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 2 أسابيع
 -  • • مديرة الموقع • •
* آدري الموقع *
{؛؛؛؛ منوة البحار؛؛؛؛}
العسل قلبي غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لآاله الا الله محمدا رسول الله
قـائـمـة الأوسـمـة
مؤسس قيادي

المتابع الرائع

وسام التميز

وسام التكريم

لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 435
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 فترة الأقامة : 3019 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:07 AM)
 الإقامة : في قلب من احب :)
 المشاركات : 21,164 [ + ]
 التقييم : 7454
 معدل التقييم : العسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond reputeالعسل قلبي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
28 لكي تبدا رحلة السعادة



ابحث عن السعادة وعش حياتك بطريقة تجعلك سعيدا وعطوفا مع نفسك ليس فقط بما تستطيع ان تفعل ولكن ايضا بما تفعله بالفعل وخصوصا تلك العادات التى تؤثر سلبا وايجابا على حياتك ، والسعادة دائما ما توجد من حولنا لكن نحن من نغفل عن رؤيتها والشعور بها .

فتقول هلين كيلر : ( عندما يغلق باب واحد من السعادة يفتح لنا آخر ، ولكن فى كثير من الاحيان نقف طويلا امام الباب المغلق ولا نرى ذاك الذى فتح لنا ) ، فيجب علينا ان نقرر العيش بسعادة وعدم الاستسلام لجميع الاشياء المحبطة من حولنا ، لذلك قررنا مشاركة 9 عادات يجب التوقف عنهم كى تبدأ رحلة السعادة .

لكـى تبـدأ رحـلة السعادة

1- السعادة تبدأ بالتوقف عن التفكير الزائد عن اللزوم :
التفكير الزائد يجعل الامور تبدو اكثر مما هى عليه فى الواقع ، كما ان التفكير بهذه الطريقة يمكن ان يعيقك فى الحياه ويمنعك من اتخاذ القرارات .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
- حدد فترة زمنية قصيرة لاتخاذ القرارات ، على سبيل المثال عند اتخاذ القرارات الصغيرة مثل القيام بالاعمال المنزلية او البدء فى عمل ما ، اعطى لنفسك 30 ثانية او اقل لاتخاذ القرار ، ولاتخاذ قرارات اكبر نوعا ما اعتدت على التفكير بها لايام واسابيع فى الماضى حدد موعد نهائى للتفكير بالامر لمدة 30 دقيقة او حتى نهاية يوم العمل .
- احتفظ بتذكير بسيط فى مكان تراه دائما خلال اليوم ، وهذا التذكير ينص على الملاحظة التالية ( اجعل الاشياء بسيطة للغاية ) ، ضعها على لوحة بيضاء امام ناظريك دائما سوف تساعدك على تصغير الامور وتقليل التفكير الزائد فى الاشياء .

2- السعادة تبدأ بوقف السباحة فى بحار من الاصوات السلبية :
سعادتنا الشخصية تتأثر بشكل كبير جدا بأشخاص ومصادر اخرى من حولنا ، فإذا كنت تعيش مع الكثير من الاشخاص السلبيين والمعلومات المغلوطة سوف تسحبك هذه الاشياء الى الاسفل حيث الشعور بالخوف والاحباط والشعور بالعجز وهذه الاشياء سوف تجعل حياتك محدودة .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
التعرف على الاشياء التى تهدر وقتك وتستنزف طاقتك من بين كل الاشياء التى تؤثر عليك .
- من اكثر شخص او اثنين تشعر انهم يقومون بسحبك الى الاسفل ؟
- ما هو الشئ الذى يؤثر عليك تأثيرا سلبيا من بين جميع مصادر التسلية والترفيه مثل الكتب والمنتديات و المجلات والموسيقى والافلام وغيرها ؟
قم بكتابة اجابات لهذه الاسئلة فى ورقة ، وبعد ذلك فكر فى الاشخاص الايجابيين ومصادر الترفيه التى تؤثر ايجابيا عليك والذين يرفعون معنوياتك ويجعلون منك شخصا سعيدا وراضيا عن نفسه وعن الحياه عموما ، اتخذ القرار لقضاء اقل وقت ممكن مع المصادر السلبية واقضى الوقت الاكبر مستمتعا مع اشخاص ايجابيين .

3 - السعادة تبدأ بوقف التعليق على الماضى او المستقبل :
قضاء الكثير من الوقت فى الماضى عادة ما يؤدى إلى تكرار الاخطاء القديمة او الفشل مرارا وتكرارا والتمنى العودة الى الوراء لتصليح الامور ، اما التفكير فى المستقبل عادة ما يؤدى الى القلق وبناء السيناريوهات المرعبة فى عقلك .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
- اقضى اكثر وقتك فى الوقت الحاضر وسوف تشعر ان همومك اقل وزنا ، فستجد ان الامور اصبحت اسهل .
- إعادة الاتصال مع ما يحدث الآن فقط بالجلوس والتفكير بواقعية ، ثم بعد :
- تنفس فقط ، ثم اقضى بضع دقائق فى التركيز على انفاسك ومايحدث فى الداخل والخارج .
- التركيز فقط على ما يجرى من حولك الآن ، افعل ذلك بكل حواسك ، بالاستماع وبالرؤية .

4 - السعادة تبدأ بأن لاتربط سعادتك بتحقيق أشياء عظيمة :
يوجد خطأ شائع يفعله الكثير منا وهو ربط السعادة الشخصية بتحقيق الاهداف العظيمة ، لا تنتظر حتى هذه اللحظة كى تكون سعيدا ، فقط اشعر بالسعادة عند القيام بأى انجاز سواء كان صغيرا او كبيرا .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
- اخبر نفسك عند النهوض من السرير انه فى هذا اليوم سوف تحصل على قدر من السعادة حتى لو قليل .
- كى تتذكر القيام بهذا الشئ اكتبه امامك او اكتبة كرسالة تذكير فى هاتفك المحمول فعند قيامك بهذا الشئ سوف تبحث عت السعادة فى عملك ، فى طعامك ، فى الطقس وفى اى شئ من حولك .

5 - السعادة تبدأ بالتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين :
مقارنة نفسك بالآخرين يمكن بسهولة ان يصبح عادة مدمرة ومحبطة ، فعند مقارنة العلاقات والوظائف والمنازل وغيرها من الاشياء ستجد احترامك لذاتك منخفض فى نهاية اليوم وسوف تشعر وكأنك شخص فاشل .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
قارن نفسك بنفسك ، وفقط انظر الى نفسك :
- إلى أى مدى انت تطورت ؟
- ما هى المسافة التى قطعتها فى حياتك لتطوير نفسك ؟
- ما هى نسبة التقدم التى قمت بها نحو اهدافك واحلامك ؟
- لا تنسى الاحتفال بالنجاحات الصغيرة وخطواتك الأمامية ايضا .
وهذه العادة سوف تساعدك على رؤية نفسك من منظور مختلف اكثر لطفا واكثر فائدة عن طريق تنشيط قدراتك وانجازاتك التى قمت بها فى رحلة حياتك وسوف تقوم بدعمك لمواصلة النمو والاستمرار على ما تريد من الحياة .

6 - السعادة تبدأ بالتوقف عن فعل الاشياء بسرعة كبيرة :
عند قيامك بالاشياء العادية بسرعة شديدة مثل المشى ، الحديث ، القيادة وغيرها من الاشياء فإنك سوف تشعر بالمزيد من الضغط والتوتر ، وسوف يصبح تفكيرك متناثر ويصبح من الصعب التفكير بوضوح .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
افعل الاشياء ببطئ ، المشى ، الكلام ، القيادة وغيرها من الاشياء فعند فعلك هذا سوف تجد ان :
- سوف تجد ان التوتر والقلق فى الجسم والعقل خرج بعيدا .
- سوف تجد نفسك بطبيعة الحال تعيش فى اللحظة الحالية .
- سوف تستمتع بجميع الروائح ، المشاهد ، الاصوات ، وتجارب الحياة اكثر من ذلك .

7 - السعادة تبدأ بأن تقم بدفع الاشياء المحبطة التى تأخذك الى الاسفل :
هناك شئ واحد لابد من التركيز عليه وهو كل ما هو ايجابى فى الحياة ، قم بدفع السلبيات والاشياء المحبطة بعيدا عنك وحاول جذب الايجابيات الى حياتك بابتسامة رائعة .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
- اكتب الاشياء الايجابية التى تفكر بها ، فلا قوة تفوق قوة التفكير الايجابى .
- ضع خطة صغيرة تستطيع تنفيذها ربما تكون خطوة او خطوتين لكن حاول القيام بها لتحريك نفسك وعدم الاستسلام لاى افكار سلبية اخرى .

8 - السعادة تبدأ بالتوقف عن انفاق القليل من الطاقة والاهتمام بكل ما يهمك حقا :
من السهل تضييع الكثير من الوقت على اشياء ليست مفيدة بالنسبة لك وتقوم بفعلها على سبيل العادة على حساب الاعمال التى تستحق طاقتك واهتمامك .
ما يجب فعله بدلا من ذلك :
- لابد من تحديد الاولويات فى الاختيار ، والتركيز على كل ما يهمك حقا انت وليس شخص آخر .
- اسأل نفسك ما هى اهم 4 اشياء فى حياتى ؟ ، ربما تكون عائلتك او هواية معينة ، او صحتك ، او مشروع مهم فى العمل ، فقط اجلس وقم بالتفكير بالاساسيات فقط .
- ثم قم بكتابة اولوياتك هذا العام فى ورقة صغيرة .
- ضع هذه الورقة فى مكان تستطيع ان تراه كل يوم مثل عملك ، او بجانب مرآة حمامك ، او على الثلاجة ،
هذا سوف يساعدك على إبقاء تركيزك على الطريق الصحيح كل يوم .

9 - السعادة تبدأ بالتوقف عن انتظار شخص آخر ان يجعلك سعيدا :
لا تقع فى الاخطاء الشائعة التى يقع فيها الكثيرين وهى انتظار شخص اخر يجعل حياتك سعيدة او كما تريد ان تكون ، لان الكثير من الانتظار يؤدى الى الكثير من الاحباط .
ما يجب القيام به بدلا من ذلك :
ان تكون سباقا ، افعل ذلك بنفسك واتخذ الإجراءات اللازمة واتخذ خطوات صغيرة الى الامام مع اجراء التغيرات التى تريد لخلق الحياة التى تريد ان تعيش

 

الموضوع الأصلي : لكي تبدا رحلة السعادة     -||-     المصدر : منتديات جنان المشاعر     -||-     الكاتب : العسل قلبي

g;d jf]h vpgm hgsuh]m





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها العسل قلبي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
من يشتري قلبي فالمبلغ زهيد «۞. جنان للمواضيع العامة والمنوعة .۞» 3 48 2020-05-29 04:56 AM
تفائل ولا تيأس فمعك رب عظيم «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 3 53 2020-05-21 04:32 AM
لكي تبدا رحلة السعادة ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 1 70 2020-05-17 08:26 PM
ابواب الرحمه في رمضان «۩۞۩- مجلسنا الرمضاني-۩۞۩» 1 47 2020-05-17 08:09 PM
تدري وش اللي جبرني فيك وأعجبني «۩۞۩-جنان الشعر المنقول -۩۞۩» 2 109 2020-04-21 07:57 PM
حلو الاكسسوارات الهنديه راقية «۩۞۩-جمال واناقة-۩۞۩» 2 205 2020-03-26 06:25 PM
لمسات تحسسك بقيمة حياتك «۞. جنان للمواضيع العامة والمنوعة .۞» 5 268 2020-03-26 05:41 PM
فضايح المنتديات بشكل عام «۩۞۩-استراحة لآتحزن-۩۞۩» 3 196 2020-03-26 05:11 PM
قصة العجوز والزوجان «۩۞۩- الف ليلة وليلة -۩۞۩» 3 365 2020-03-26 04:45 PM
أمور لتقوية حدسك وقراءة أفكار الآخرين ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 3 284 2020-03-26 04:39 PM

قديم منذ أسبوع واحد   #2
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ 58 دقيقة (09:58 PM)
 المشاركات : 69,092 [ + ]
 التقييم :  50950
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: لكي تبدا رحلة السعادة



,‘*
طررح يفوق آلجمآل ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض ,
لقلبك السعآده والفـرح ..


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
كاتب الموضوع العسل قلبي مشاركات 1 المشاهدات 70  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعادة ينبوع مخبوء في ذاتك بسمة امل «۞. جنان للمواضيع العامة والمنوعة .۞» 4 منذ أسبوع واحد 05:44 AM
اسرار السعادة العسل قلبي «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 2 2018-01-06 12:13 PM
صناعة السعادة قمرالليل ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 3 2014-06-02 01:40 PM
كيف تحصل على السعادة الآن Happiness جنان الكلمة ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 6 2014-02-25 07:22 AM
كيف نبحث عن السعادة وهي على رف مهجور!!!! قمرالليل ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 16 2013-11-14 01:04 PM

منتديات الوان فسفورية


الساعة الآن 10:57 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات جنان المشاعر
Designed and Developed by : Jinan al.klmah