عدد مرات النقر : 316
عدد  مرات الظهور : 3,058,785

عدد مرات النقر : 360
عدد  مرات الظهور : 1,611,066


العودة   منتديات الوان فسفورية > «۩۞۩- منتدى آلوآن للحياة الاسريه -۩۞۩» > «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى و لجميع أفراد المجتمع

طرق لتحفز نفسك خساره الوزن

#من_اهم_الطرق_لتحفز_نفسك_لخساره الوزن👚🍛 ▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️ 1. صور نفسك خذ لك صورة أمامية وجانبية ثم احتفظ بها حتى تتطلع إلى مقارنتها عند الوصول إلى وزنك المثالي📷 2.

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-22-2017

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
المترفه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام النشاط

التواجد

لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 فترة الأقامة : 2646 يوم
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (07:45 AM)
 الإقامة : (dā5ℓ ₫м3ā 3иē₫ā 7āвṣā (ΉМЧ
 المشاركات : 2,326 [ + ]
 التقييم : 639
 معدل التقييم : المترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to all
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طرق لتحفز نفسك خساره الوزن




#من_اهم_الطرق_لتحفز_نفسك_لخساره الوزن👚🍛
▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️

1. صور نفسك خذ لك صورة أمامية وجانبية
ثم احتفظ بها حتى تتطلع إلى مقارنتها
عند الوصول إلى وزنك المثالي📷


2. أخبر الجميع انك تعمل رجيم أخبر كل من
حولك بداية من عائلتك في المنزل ثم أهلك
وأقاربك ثم أصدقائك وتستطيع أيضاً مشاركة
ذلك مع العالم في الانترنت إذا كان لديك حساب
في تويتر أو مدونة سيساعدك ذلك كثيراً
للاستمرار لعدة أسباب منها أن تكون
إلتزمت مع الآخرين بهذا التحدي وسينتظرون
النتيجة فلا تريد أن تخيب آمالهم
ومنها أن يساعدوك على ذلك بالتشجيع
والنقاشات وكذلك عدم إجبارك على الأكل معهم بكثره🎣💬


3. قس وسجل وتابع وشارك مع الآخرين
وزنك قم بقياسة وزنك دائماً أنا أفضل كل يوم
لأنك في كل صباح عندما تقيس وزنك تكون على
إطلاع دائم بما يحصل لك من تغيرات مبكراً
وتستمر وكذلك تذكر نفسك بهذا الإلتزام يومياً
وكذلك يمكنك مشاهدة التقدم الذي يحصل لك
مع الوقت وتقول في ثلاثة أيام خسرت كيلوا !
شيء عظيم ! أو تقول في أسبوع خسرت 3 كيلوا
والحمد لله . وهكذا سيساعدك ذلك في الاستمرار
وكذلك لتضع لك هدفاً قادماً مثلاً أنت وصلت 102 كغ
فيجب أن يكون هدفك القادم بسيط ومحفز مثلاً أن
تتخلص من العدد 100 وتنتقل إلى التسعينات لذلك
لم يتبقى سوى كيلوين فهكذا تتحفز أكثر للاستمرار
ولو وصلت 99 ستتحفز أن تصل إلى 95 وهكذا
فاجعل لك هدف قريب تستمر فيه وهدف بعيد تطمح له ⛺️🎯



4. صور أكلك يومياً وشارك أكلك الصحي مع الآخرين
عندما تصور أكلك في كل مره بشكل يومي تطلع
أكثر على ما تأكل ولا تنسا أكلك الذي أكلته
لهذا اليوم وبذلك يساعدك على قياس
كمية الأكل وتعرف إذا كنت “خربتها”
أو في “رجيم معتدل” أو في “رجيم قاسي”
وإذا شاركت ذلك مع الآخرين من حولك سواء
من تعرف أو بالإنترنت فسوف يساعدونك في
طرح أفكارهم فعندما يذكر لك أحد أن الأكل خفيف
جداً تعلم أنك تنجز شيئاً مناسباً وعندما يقول لك
آخر بأن أكلك كثير بالنسبة للرجيم فتعلم
أن رجيمك يحتاج إلى ضبط أكثر ⛺️📷


5. احسب السعرات الحرارية من المهم
معرفة السعرات الحرارية وطريقة حسابها
والاستمرار عليها بتسجيلها والسبب في ذلك
انه سيجعلك متحكماً أكثر وسيحفزك للتقليل
من الأكل في الوجبات وفي اليوم مثلاً برتقاله
واحدة سعراتها الحرارية أقل من نصف أصبع تويكس !!
فعندما تكون أقل فستكون أفضل في رجيمك
وكذلك تعلم أنها أفود وتشبعك أكثر.📑📣


. 6فكر في الأمور التي ستأنس بها عندما
يكون جسمك مثالي من الأمور التي يأنس
فيها الناس هي المظهر الجميل فعندما
ترا نفسك بمظهر الجسم المثالي سيحسن
ذلك من نفسيتك وسيزيد من تقبلك لنفسك
وفي والثقة بنفسك وسيزيد ذلك في إسعادك
وإسعاد الآخرين من حولك كزوجتك وأبنائك
وأسرتك ويمكنك إيضاً اختيار الملابس الجميلة
بسهولة أكثر وبخيارات أوسع ويمكنك أيضاً
أن تفكر في صحتك التي يأثر عليها الوزن
الزائد وكذلك في شبابك الذي يذهب بهذا
السمنة بينما يمكنك أن تكون رياضي أكثر.💭💭

🍏🍎

 

الموضوع الأصلي : طرق لتحفز نفسك خساره الوزن     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : المترفه

'vr gjpt. kts; oshvi hg,.k





رد مع اقتباس
قديم 09-22-2017   #2
 -  • إدارة الموقع •
{؛؛مهندس الحرف والكلمة؛؛}


الصورة الرمزية طلال محمد
طلال محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4292
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 15 ساعات (07:00 AM)
 المشاركات : 10,220 [ + ]
 التقييم :  5172
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



مجهود قيم
ت تسسلم يمناكي
ذووق


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 09-22-2017   #3

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (07:45 AM)
 المشاركات : 2,326 [ + ]
 التقييم :  639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



بحضورك واشرافك زاد تميزي
الله يسلمك كلك
اشكرك


 


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2017   #4
 -  • إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (06:05 PM)
 المشاركات : 37,522 [ + ]
 التقييم :  5061
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ
عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع
كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ
الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌامُيَ


 


رد مع اقتباس
قديم 09-25-2017   #5

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : منذ 14 ساعات (07:45 AM)
 المشاركات : 2,326 [ + ]
 التقييم :  639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



أج ــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل
ومرورك العطر تــ ح ــياتيـ لكــ كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن لك
خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-26-2017   #6
 -
• •نآئب المؤسس• •
*عطر العطاء واجمل معانيه*
{؛؛؛آلآسطورة؛؛؛}


الصورة الرمزية قبيس الجبوري
قبيس الجبوري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2371
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (11:11 AM)
 المشاركات : 13,382 [ + ]
 التقييم :  5829
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يا اللَّهِ فَرِحَةٍ لَمْ تَكِنْ بِالْحُسْبَانِ
تَعَوُّدُ بِالْحَيَاةِ فِي دَاخِلِنَا
لوني المفضل : Green
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
مودتي


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتحفز, الوزن, خساره, نفسك, طرق
كاتب الموضوع المترفه مشاركات 5 المشاهدات 95  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشروب السحري لانقاص الوزن المترفه «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 09-26-2017 02:05 PM
الماء المثلج لفقدان الوزن °•.ღ.•°طلة سحابه°•.ღ.•° «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 5 01-19-2014 07:06 AM
فاكهة الجميز وتخفيف الوزن salma «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 10 01-27-2013 09:42 AM
الدباء لعلاج الوزن الزائد بسمة امل «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 10 12-09-2012 12:24 PM
عصير لتنزيل الوزن 7كيلو همس الحنين «۩۞۩-المطبخ-۩۞۩» 2 05-29-2010 11:46 AM


الساعة الآن 10:04 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات الوان فسفورية
Designed and Developed by : Jinan al.klmah