عدد مرات النقر : 545
عدد  مرات الظهور : 2,237,445

عدد مرات النقر : 72
عدد  مرات الظهور : 1,011,885
عدد مرات النقر : 71
عدد  مرات الظهور : 1,011,885
عدد مرات النقر : 111
عدد  مرات الظهور : 1,011,885

عدد مرات النقر : 77
عدد  مرات الظهور : 1,011,885
عدد مرات النقر : 79
عدد  مرات الظهور : 1,011,885
عدد مرات النقر : 101
عدد  مرات الظهور : 1,011,885

عدد مرات النقر : 57
عدد  مرات الظهور : 1,011,873
عدد مرات النقر : 71
عدد  مرات الظهور : 1,011,870
عدد مرات النقر : 77
عدد  مرات الظهور : 1,011,772

عدد مرات النقر : 37
عدد  مرات الظهور : 323,964
آخر 10 مشاركات
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
سلام يا حر على الطيب المتبوع ! من بيت عز ما تغير طبوعه !b4sunrise

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
شَئٍ ْمٌزِعَـٍجْ

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اعترف ان

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
بعض آلنآس..~

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
ما أجمل أن

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
عَلىْ فِكرةَ

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
ســ

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
مُتَنَفِسً الآمُنية

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
لـِ نهتف : { يَآرَبْ ..!

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
سجل حضورك بـ (كلي )



الإهداءات


مواضيع ننصح بقراءتها اناقة انثى      كل الأشياء إن تركتها تذبل إلا القرآن إن تركته ذبلت أنت      لماذا نهى الرسول صلى الله عليه وسلم النوم على البطن؟      مفاتيح يصعب امتلاكها      اجمل احساس      في غيابك أعيا الانتظار قلبي      الله اكبر قدرة الله فوق كل شي      سحر الياقوت الأزرق لإطلالة ملكية
العودة   منتديات الوان فسفورية > «۩۞۩- منتدى آلوآن للحياة الاسريه -۩۞۩» > «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى و لجميع أفراد المجتمع

تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

👆👆👆👆 وهذا التمارين يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم. هذه التمارين

إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-22-2017

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
المترفه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام النشاط

التواجد

لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل : Sep 2010
 فترة الأقامة : 2686 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:38 PM)
 الإقامة : (dā5ℓ ₫м3ā 3иē₫ā 7āвṣā (ΉМЧ
 المشاركات : 2,408 [ + ]
 التقييم : 639
 معدل التقييم : المترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to all
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين






تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر
https://f.top4top.net/m_6306ymv71.mp4
👆👆👆👆
وهذا التمارين يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم.
هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود .

🍏🍎

 

الموضوع الأصلي : تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : المترفه

jlvdk dr,n uqghj hgowvdk ,hg/iv ,hglu]i ,hgto`dk jlvdk_dr,n_uqghj_hgowvdk_,hg/iv_,hglu]i_,hgto`dk_gowv_,hqp_,la],]




الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
56677.zip‏  6.7 كيلوبايت المشاهدات 0

رد مع اقتباس
قديم 09-23-2017   #2
 -  • إدارة الموقع •
{؛؛مهندس الحرف والكلمة؛؛}


الصورة الرمزية طلال محمد
طلال محمد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4292
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (09:29 PM)
 المشاركات : 10,278 [ + ]
 التقييم :  5172
 الدولهـ
Bahrain
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي رد: تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين



يسلموو
يالفلا
عالمجهوود الطيب


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2017   #3
 -  • إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (08:09 AM)
 المشاركات : 41,126 [ + ]
 التقييم :  6133
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ
عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع
كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ
الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌامُيَ


 


رد مع اقتباس
قديم 09-25-2017   #4

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:38 PM)
 المشاركات : 2,408 [ + ]
 التقييم :  639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طلال محمد مشاهدة المشاركة
يسلموو
يالفلا
عالمجهوود الطيب
أج ــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل
ومرورك العطر تــ ح ــياتيـ لكــ كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن لك
خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-25-2017   #5

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:38 PM)
 المشاركات : 2,408 [ + ]
 التقييم :  639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة امل مشاهدة المشاركة
يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ
عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع
كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ
الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌامُيَ

أج ــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل
ومرورك العطر تــ ح ــياتيـ لكــ كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن لك
خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 09-26-2017   #6
 -
• •نآئب المؤسس• •
*عطر العطاء واجمل معانيه*
{؛؛؛آلآسطورة؛؛؛}


الصورة الرمزية قبيس الجبوري
قبيس الجبوري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2371
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (12:22 PM)
 المشاركات : 13,382 [ + ]
 التقييم :  5829
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
يا اللَّهِ فَرِحَةٍ لَمْ تَكِنْ بِالْحُسْبَانِ
تَعَوُّدُ بِالْحَيَاةِ فِي دَاخِلِنَا
لوني المفضل : Green
افتراضي رد: تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين



دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
مودتي


 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 09-30-2017   #7

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:38 PM)
 المشاركات : 2,408 [ + ]
 التقييم :  639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: تمرين يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قبيس الجبوري مشاهدة المشاركة
دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
مودتي

أج ــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل
ومرورك العطر تــ ح ــياتيـ لكــ كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن لك
خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمرين_يقوى_عضلات_الخصرين_والظهر_والمعده_والفخذين_ل خصر_واضح_ومشدود
كاتب الموضوع المترفه مشاركات 6 المشاهدات 115  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج لضبط نغمة جوالك حسب كل وقت مثلأ الصباح نغمة والظهر نغمة واثاء النوم نغمة القلمNالمعاصر قسم برامج اندرويد Android Application 9 03-15-2014 11:06 AM
قبل مواجهة التعاون: تقوية عضلات في الرائد سفير الأيام «۩۞۩- الوان فسفورية لرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 2 01-27-2013 01:13 PM
مهاجم استون فيلا يغيب بسبب إصابة في عضلات الفخذ سفير الأيام «۩۞۩- الوان فسفورية لرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 2 12-14-2012 06:21 PM
سلامة عضلات بطن الجيزاني .. وكدمة تمنح عصام الرائد راحة سفير الأيام «۩۞۩- الوان فسفورية لرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 0 11-06-2012 09:10 PM
155 تمرين قدرات (كمي) محلولة جنان الكلمة خدمات الطالب 2 06-03-2010 08:20 PM


الساعة الآن 02:49 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات الوان فسفورية

Designed and Developed by : Jinan al.klmah