«۩۞۩- آعلآنات منتديات جنان المشاعر-۩۞۩»

عدد مرات النقر : 911
عدد  مرات الظهور : 15,194,771
عدد مرات النقر : 852
عدد  مرات الظهور : 15,194,768
عدد مرات النقر : 664
عدد  مرات الظهور : 11,404,629
عدد مرات النقر : 660
عدد  مرات الظهور : 11,404,627
عدد مرات النقر : 689
عدد  مرات الظهور : 11,404,631
عدد مرات النقر : 720
عدد  مرات الظهور : 11,404,629

عدد مرات النقر : 849
عدد  مرات الظهور : 15,194,670
عدد مرات النقر : 637
عدد  مرات الظهور : 11,574,945
عدد مرات النقر : 314
عدد  مرات الظهور : 9,702,9453
عدد مرات النقر : 334
عدد  مرات الظهور : 9,702,8804


آخر 10 مشاركات
سُحُب ممطرة على الباحة.. "الأرصاد" تنبّه و"المدني" يحذّر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اضغط على اسم النبات فيعطيك تقريرا كاملا عنه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          #تعداد_السعودية_2020.. ترقيم المباني يتواصل عبر ١١ ألف مراقب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          فحص الجهاز اون لاين من مايكروسوفت (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          يوتيوب تطلق تطبيق YouTube TV لبلاي ستيشن 4 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          أجمل ما قيل في الحكمة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سلطان الزين تحيا بكُم كل أرض تنزلونَ بها كأنَّكُم بقاع الأرض أمطار (الكاتـب : - )           »          لغز (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          عَلَى قَيدْ الإحتِيَـــاجْ " أحْتَاج لـِ ..؟ } (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          عدد الإصابات بكورونا في الصين في أدنى مستوى له منذ نحو شهر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )
الإهداءات

مواضيع ننصح بقراءتها يوتيوب تطلق تطبيق YouTube TV لبلاي ستيشن 4      اضغط على اسم النبات فيعطيك تقريرا كاملا عنه      سلطان الزين تحيا بكُم كل أرض تنزلونَ بها كأنَّكُم بقاع الأرض أمطار      قدتّ قميصهُ .. أبوإياد الشمهاني
العودة   منتديات جنان المشاعر > «۩۞۩- جنان المشاعر للحياة الاسرية -۩۞۩» > «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية

سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده .. أهــلآاً وسهــلآاً بكم بما ان هذا القسم .. يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة ..

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2012-05-28
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}
بسمة امل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الاخلاص والمحبه

مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

لوني المفضل Antiquewhite
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 فترة الأقامة : 3037 يوم
 أخر زيارة : 2019-11-22 (11:33 AM)
 المشاركات : 68,443 [ + ]
 التقييم : 50950
 معدل التقييم : بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده ..




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده ..

أهــلآاً وسهــلآاً بكم


بما ان هذا القسم .. يهتم بالصحة والمواضيع الهادفة ..


الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى


دائما نستمع الى نصائح مهمه سواء من الأمهات والاجداد أو
من الأخوه والأخوات أو من الطبيب ذاته أو من أحد اصدقائنا ..


هناك من يفعل بهذه النصيحة وهناك من يهملها بالرغم من فائدتها ..


فكره أعجبتي وأود أن تشاركوني بها ..


..


لنقطف من ثمار الصحة تاجاً جوهرياً



سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده


أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم اليوميه هنا للاستفاده والافاده


سأبد بطرح هذه النصيحه البسيطه ..


.. تناول الليمون بماء محلى بالعسل او السكر مفيد لمن يعانون من الأرق قبل النوم ..


أنتظر تفاعلكم ومشاركتكم ونصائحكم


دمتم بلباس الصحه سالمين..

 

الموضوع الأصلي : سجل دخولك اليومي بنصيحه طبيه مفيده ..     -||-     المصدر : منتديات جنان المشاعر     -||-     الكاتب : بسمة امل

s[g ]o,g; hgd,ld fkwdpi 'fdi ltd]i >> adx





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها بسمة امل
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
نكت نكت جديدة نكت مضحكه نكت خفيفه نكت جميله 2020 «۩۞۩-استراحة لآتحزن-۩۞۩» 1 878 2019-11-12 06:54 AM
نشيد: أيها الركب «۩۞۩-صوتيات ومرئيات جنان الاسلامية-۩۞۩» 1 639 2019-11-12 06:45 AM
عبدالعزيز العليوي - قمراي ( حصريًا ) 2019 ஐ˚{ جنان الشيلات والقصائد الصوتية}˚ஐ˚ 2 662 2019-11-08 07:29 AM
وما أرسلناك إلا رحمة للعالمين 3 335 2019-10-21 02:05 PM
قصه فيها عبره «۩۞۩- الف ليلة وليلة -۩۞۩» 2 350 2019-10-21 01:56 PM
تعلموا إهداء النور لمن حولكم «۞. جنان للمواضيع العامة والمنوعة .۞» 5 372 2019-10-21 01:47 PM
أقراض البطاطا باللحم والجبنة «۩۞۩-مطبخ جنان المشاعر-۩۞۩» 6 441 2019-10-17 05:51 PM
كيف تتخلص من ضعف الشخصية؟؟ ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 5 1282 2019-10-17 05:19 PM
سَمفونيةٌ منْ هوآك. «۩۞۩- جنان الخواطر المنقولة -۩۞۩» 5 426 2019-10-17 05:05 PM
{ يُحِبُّهُمْ وَيُحِبُّونَهُ } «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 6 452 2019-10-17 04:33 PM

قديم 2012-05-28   #2
مشرفة مقتطفات للمواضيع العامه ××تُرٌانٌيّمِ حًرٌفُ مِبّهِرٌ وِابّجَدُيّهِ مِتُسًلَطٌنٌهِ ××::


الصورة الرمزية لثآم آلصمت
لثآم آلصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 2013-07-19 (09:33 PM)
 المشاركات : 2,059 [ + ]
 التقييم :  44
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أزف آلضحك للنآس وسري بآلقلب مدفون..
آلجآهل يحسبني
فرحآن وأنآآآ بآلحزن مطحون..
لوني المفضل : Orangered
افتراضي








بارك الله فيك ع جهودك المتميزه ...

دمتي برعاية المولى ...

........................

دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .


 

رد مع اقتباس
قديم 2012-05-28   #3
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 2019-11-22 (11:33 AM)
 المشاركات : 68,443 [ + ]
 التقييم :  50950
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي




ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-05-29   #4
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 2019-11-22 (11:33 AM)
 المشاركات : 68,443 [ + ]
 التقييم :  50950
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي







شرب الماء على المعدة خاليه

شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.

فقد اثبتت الاختبارات العلمية قيمتها



للصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة

التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة

الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛

الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان والانف والاحنجرة



أسلوب المعالجة

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه

3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد

4_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لا تاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)

5_يالنسبه لكبار السن او المرض والذين لا يستطيعون شرب 4 اقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيان يزيدون من الكمية الى ان تصل 4 اقداح لي كل يوم

6_ان اسلوب العلاج المبين اعلاة يشفي امراض اولئك الذين يعانون منها باءن الله اما الناس الاعتيادين فسيتمتعون بحياة صحية ان شاء الله



وتبين القائمة ادناه الايام الازمة للعلاج المطلوب للتداوي او ا لسيطرة او التقليل من اثرها:


1_ ضغط الدم العالي (30 يوما) 2_ امراض المعدة و الحموضة (10 ايام) 3_ امراض السكري (30يوما )

4_الامساك (10 ايام ) 5_ السرطان (180 يوما) 6_ السل (90 يوما) 7_ امراض المصابين التهاب المفاصل يتبعو العلاج لمدة 3 ايام وثم يوميإ من الاسبوع الثاني فصاعدإ





شرب الماء على المعدة خاليه

شرب الماء مباشره بعد الاستيقاظ صباحا.

فقد اثبتت الاختبارات العلمية قيمتها



للصداع ؛الام الجسم ؛امرض القلب ؛التهاب المفاصل؛ ضربات القلب السريعة؛الصرع؛ السمنه او البدانة المفرطة

التهاب القصبات؛ الربو؛ السل؛التهاب الحايا (السحائي) امراض الكلية والجهاز البولي؛ التقيؤ؛ التهاب المعدة

الاسهال؛ الخوازيق (البواسير)؛ مرض السكري؛ الامساك ؛ جميع مرض العيون ؛ الرحم ؛ السرطان ؛

الاضطربات الحيضية ؛امراض الاذان والانف والاحنجرة



أسلوب المعالجة

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه

3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد

4_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لا تاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)

5_يالنسبه لكبار السن او المرض والذين لا يستطيعون شرب 4 اقداح من الماء في البداية يمكنهم شرب القليل من الماء وتدريجيان يزيدون من الكمية الى ان تصل 4 اقداح لي كل يوم

6_ان اسلوب العلاج المبين اعلاة يشفي امراض اولئك الذين يعانون منها باءن الله اما الناس الاعتيادين فسيتمتعون بحياة صحية ان شاء الله



وتبين القائمة ادناه الايام الازمة للعلاج المطلوب للتداوي او ا لسيطرة او التقليل من اثرها:


1_ ضغط الدم العالي (30 يوما) 2_ امراض المعدة و الحموضة (10 ايام) 3_ امراض السكري (30يوما )

4_الامساك (10 ايام ) 5_ السرطان (180 يوما) 6_ السل (90 يوما) 7_ امراض المصابين التهاب المفاصل يتبعو العلاج لمدة 3 ايام وثم يوميإ من الاسبوع الثاني فصاعدإ



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-05-30   #5
مشرفة مقتطفات للمواضيع العامه ××تُرٌانٌيّمِ حًرٌفُ مِبّهِرٌ وِابّجَدُيّهِ مِتُسًلَطٌنٌهِ ××::


الصورة الرمزية لثآم آلصمت
لثآم آلصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 2013-07-19 (09:33 PM)
 المشاركات : 2,059 [ + ]
 التقييم :  44
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أزف آلضحك للنآس وسري بآلقلب مدفون..
آلجآهل يحسبني
فرحآن وأنآآآ بآلحزن مطحون..
لوني المفضل : Orangered
افتراضي













الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


 

رد مع اقتباس
قديم 2012-05-30   #6
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 2019-11-22 (11:33 AM)
 المشاركات : 68,443 [ + ]
 التقييم :  50950
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي



انصح بنوم اليل فله فائده صحيه وجسمانيه وعقلانيه

فساعه منه احسن من 10 ساعات من النهار


 

رد مع اقتباس
قديم 2012-05-31   #7
مشرفة مقتطفات للمواضيع العامه ××تُرٌانٌيّمِ حًرٌفُ مِبّهِرٌ وِابّجَدُيّهِ مِتُسًلَطٌنٌهِ ××::


الصورة الرمزية لثآم آلصمت
لثآم آلصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 2013-07-19 (09:33 PM)
 المشاركات : 2,059 [ + ]
 التقييم :  44
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أزف آلضحك للنآس وسري بآلقلب مدفون..
آلجآهل يحسبني
فرحآن وأنآآآ بآلحزن مطحون..
لوني المفضل : Orangered
افتراضي


















تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


 

رد مع اقتباس
قديم 2012-05-31   #8
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 2019-11-22 (11:33 AM)
 المشاركات : 68,443 [ + ]
 التقييم :  50950
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي




حذر الأطباء من الإكثار من تناول التمر لمرضى السكر, لأنه يرفع نسبة السكر لديهم, كما حذر الأطباء مرضى الكلى من تناول التمور بكثرة, لأنه يرفع نسبة البوتاسيوم لديهم, وحثت السنة النبوية على تناول التمور بأعداد فردية (واحدة أو ثلاث أو خمس...) على سبيل المثال.
فقد اكتشف باحث أمريكي مؤخرا فائدة تناول الرطب أو التمر بأعداد فردية، إذ تبيّن له أن في حالة تناول التمور بأعداد فردية تتحوّل السكريات إلى وبوتاسيوم، ما يتسبّب في التأثير على وظائف الكلى.



 

رد مع اقتباس
قديم 2012-05-31   #9
مشرفة مقتطفات للمواضيع العامه ××تُرٌانٌيّمِ حًرٌفُ مِبّهِرٌ وِابّجَدُيّهِ مِتُسًلَطٌنٌهِ ××::


الصورة الرمزية لثآم آلصمت
لثآم آلصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 482
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : 2013-07-19 (09:33 PM)
 المشاركات : 2,059 [ + ]
 التقييم :  44
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أزف آلضحك للنآس وسري بآلقلب مدفون..
آلجآهل يحسبني
فرحآن وأنآآآ بآلحزن مطحون..
لوني المفضل : Orangered
افتراضي



الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


 

رد مع اقتباس
قديم 2012-06-01   #10
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 2019-11-22 (11:33 AM)
 المشاركات : 68,443 [ + ]
 التقييم :  50950
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي



الرمان ..

أفادت بحوث طبية أجريت مؤخرا أن عصير الرمان مفيد وصحي لقلب الإنسان.. ؟

ويقول الباحثون إن الإنسان الذي يحتسي نصف كوب على الأقل من عصير الرمان في اليوم يقلل من احتمالات إصابته بتجلط شرايين أو الإصابة بأمراض القلب .


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
.., مفيده, اليومي, بنصيحه, دخولك, شيء, طبيه
كاتب الموضوع بسمة امل مشاركات 1025 المشاهدات 36876  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سجل حضورك بمعلومه طبيه بالصور °•.ღ.•°طلة سحابه°•.ღ.•° «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 85 2019-09-29 06:25 AM
معلومات مفيده بسمة امل «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 18 2014-01-19 08:13 AM
غرائب طبيه جوجو «۞.هل تعلم ؟؟.۞» 3 2013-09-07 11:33 AM
معلومات طبيه عبير الورد «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 8 2013-08-11 03:49 PM
توصيلت طبيه جديده حول القولون العصبي همس الحنين «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 2012-02-16 02:25 PM

منتديات الوان فسفورية


الساعة الآن 05:55 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات جنان المشاعر
Designed and Developed by : Jinan al.klmah