عدد مرات النقر : 58
عدد  مرات الظهور : 291,668
«۩۞۩- آعلآنات منتديات الوان فسفوريه-۩۞۩»

عدد مرات النقر : 406
عدد  مرات الظهور : 6,555,986
عدد مرات النقر : 392
عدد  مرات الظهور : 6,555,983
عدد مرات النقر : 244
عدد  مرات الظهور : 2,765,844
عدد مرات النقر : 250
عدد  مرات الظهور : 2,765,842
عدد مرات النقر : 295
عدد  مرات الظهور : 2,765,846
عدد مرات النقر : 304
عدد  مرات الظهور : 2,765,844

عدد مرات النقر : 606
عدد  مرات الظهور : 6,555,885
عدد مرات النقر : 382
عدد  مرات الظهور : 2,936,160
عدد مرات النقر : 79
عدد  مرات الظهور : 1,064,1603
عدد مرات النقر : 76
عدد  مرات الظهور : 1,064,0954


آخر 10 مشاركات
مجددا // من 1 الى 8 واكتب اقرب صديق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سجل حضورك بأسم عضو أو عضوة........ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          لو العضو لقبلك نايم كيف تصحيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          من تتوقع يرد بعدك؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اتحداااااك توصل لل20 بدون محد يقاطعك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سجل دخولك ببيت شعر ,}× (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          { مساجلة شعريَّة ..! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اهدى بيت شعر اللي بعدك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          موسوعة خلفيات متحركه وثابته لتنسق مواضيعكم (الكاتـب : - )           »          من اسباب موت القلب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )
الإهداءات

العودة   منتديات الوان فسفورية > «۩۞۩- منتدى آلوآن للحياة الاسريه -۩۞۩» > «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى و لجميع أفراد المجتمع

الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور

الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور التمر من أهم الفواكه التي يعتاد الكثيرين على تناولها باستمرار ، ذلك النوع من الأطعمة من الممكن أن يوفر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2019-02-25
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}
بسمة امل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الاخلاص والمحبه

مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

 عضويتي » 334
 سجلت » Oct 2011
آخر زيارة » منذ 19 ساعات
آبداعاتي » 66,086
 مكاني » الشرقيه
الاعجابات المتلقاة » 937
الاعجابات المُرسلة » 1195
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
مشروبي مشروبي  7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام
قناتي قناتي Saud
آشجع اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠وسائطي ♠♠♠ ~
MMS ~
افتراضي الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور




الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور


[IMG]https://www.almrsal.com/wp-*******/uploads/2018/10/اضرار-التمور-500x198.jpg[/IMG]
التمر من أهم الفواكه التي يعتاد الكثيرين على تناولها باستمرار ، ذلك النوع من الأطعمة من الممكن أن يوفر العديد من الفوائد الهامة لجسم الانسان ، و لكن هل للتمور أثار جانبية ، و ما هي هذه الأثار الجانبية التي يسببها ؟
التمور
التمور هي التي تسمى أحيانًا بطلع النخيل ، و البيئة الأصلية لها في المناخات الجافة القاحلة مثل الصحراء ، التمور يمكن أن تؤكل طازجة و لكنها أكثر شيوعا في صورتها المجففة و تؤكل كما هي ، أو يمكن استخدامها لصنع العصائر أو في اليخنة حيث تضيف حلاوة غنية ، التمور غني بالألياف و السعرات الحرارية ، و يمكن أن يؤدي تناول الكثير منها إلى زيادة الوزن أو مشكلة في الجهاز الهضمي.
الاثار الجانبية للتمور
السعرات الحرارية الزائدة
حصة من 1/4 كوب من التمور توفر 111 سعرة حرارية ، و هي نسبة مرتفعة نظرا ، و إذا كنت تأكل التمور بانتظام كجزء من نظامك الغذائي ، او كوجبة خفيفة أو كمكون في طبق ، فضع في اعتبارك السعرات الحرارية الإضافية التي تضيفها ، حيث إن رطل من وزن الجسم يساوي 3500 سعرة حرارية ، لذلك يمكن أن يؤدي تناول التمور المنتظم إلى تراكم السعرات الحرارية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
ارتفاع نسبة الألياف
التمور تحتوي على نسبة عالية بشكل طبيعي من الألياف ، و 1/4 – فنجان يحتوي على 2.7 غرام من الألياف ، كما يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بالحصول على نسبة من 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا ، و يحتاج الرجال إلى ألياف أكثر من النساء ، مما يعني أن تناول التمور سيعطيك ما بين 7 إلى 13 بالمائة من الكمية الموصى بها ، و لأن اغلب الأشخاص حول العالم يستهلكون حوالي نصف الكمية الموصى بها من الألياف ، فإن الزيادة المفاجئة في الألياف الغذائية يمكن أن تسبب الشكاوى الهضمية ، بما في ذلك الغازات الزائدة و الإمساك و الانتفاخ.
عدم تحمل سكر الفركتوز
التمر من الفاكهة الحلوة بشكل طبيعي ، حيث أنها توفر ما يقرب من 27 غراما من السكر لكل 1/4-كأس ، و تأتي الحلاوة الطبيعية للتمور جزئياً من محتواها من الفركتوز ، الفركتوز هو سكر طبيعي موجود في الفواكه و بعض الخضار ، و بعض الناس يجدون صعوبة في هضم السكر ، و تعرف هذه الحالة أيضًا بعدم تحمل الفركتوز ، و يؤدي ضعف امتصاص الفركتوز إلى مرور السكر عبر الجهاز الهضمي كله لأن جسمك يكون غير قادر على كسره ، و عندما يصل إلى الأمعاء ، يمكن أن يسبب الإسهال و الغازات و كذلك آلام في البطن لأنه يتفاعل مع البكتيريا الطبيعية في أمعائك.
ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم
تعتبر التمور غذاء عالي بنسبة السكر في الدم ، و مؤشر glycemic أو GI هو قياس مدى سرعة تأثير الطعام على مستويات الجلوكوز في الدم لديك ، اثبت أنه يحتوي التمر على درجة عالية مقدارها 103 ، في حين يقاس الجلوكوز بالنسبة الطبيعية عند 100 ، و بالتالي فهو غذاء يرفع نسبة السكر في الدم ، و هو قياس لمدى تأثير محتوى الكربوهيدرات في الغذاء على مستويات السكر في الدم .
و لأن التمور بها نسبة عالية في الكربوهيدرات ، تصل الى حوالي 40 غراما لكل 2 أوقية ، فإنه يرفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير ، و زيادة الاستهلاك منه يمكن أن تزيد من فرصك الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، و أمراض القلب و السمنة.

 

الموضوع الأصلي : الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : بسمة امل

hgHehv hg[hkfdm , hqvhv hghtvh' td jkh,g hgjl,v





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها بسمة امل
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
شيلة ياساري الليل || صوت الجنوب بطيء ஐ˚{ قسم الشيلات والقصائد الصوتيه}˚ஐ˚ 2 305 2019-04-14 09:37 AM
احدث موديلات بوت قصير لاطلالة انيقة 2019 «۩۞۩-جمال واناقه-۩۞۩» 2 58 2019-04-14 09:34 AM
قلوب ميتة فارغة سوداء «۞.مقتطفات للمواضيع العامه.۞» 2 222 2019-04-14 09:31 AM
واحات خضراء جميلة من حول العالم «۞.Photography.۞» 2 143 2019-04-03 03:04 PM
جمال الأرض والطبيعة مع شيلة يالله يامن الملك لك... ஐ˚{ قسم الشيلات والقصائد الصوتيه}˚ஐ˚ 2 199 2019-04-03 03:01 PM
يا ضلوعِي ليه أحسّك ترجفين «۩۞۩-الوان همسات شعريه المنقوله -۩۞۩» 2 145 2019-04-03 02:51 PM
مكاتب منزليه جميله توفر لكم الراحه «۩۞۩- الديكور ، Decoration-۩۞۩» 2 181 2019-03-23 02:34 PM
قلب مغليك «۩۞۩-الوان همسات شعريه المنقوله -۩۞۩» 2 1044 2019-03-23 02:30 PM
نحن مشغولون «۞.مقتطفات للمواضيع العامه.۞» 5 216 2019-03-23 02:25 PM
الفرق بين الصالح والمصلح والفاسد والمفسد «۩۞۩-نسمات ايمانيه-۩۞۩» 6 292 2019-03-23 02:23 PM

قديم 2019-03-16   #2
 -

[[ عـطـرٌ ممزوج ٌ بــ { آنفاسه ]]
{؛؛؛؛ ::×مِےـليّےـكےـة قَےـلبّـهےـِ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية جنان الكلمة
جنان الكلمة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
   عضويتي » 4  
 سجلت » Jan 2010   
آخر زيارة » منذ 3 ساعات  
  أبداعاتي » 70,813  
   مكاني » قلبه   
  الاعجابات المتلقاة » 1322   
  الاعجابات المُرسلة » 1264  
  دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia   
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
مشروبك   water
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » التقنيه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS4 My Camera: Sony

  قناتي Saud

 مُتنفسي هنا

 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

التواجد

المتابع الرائع

الادارة المميزة

الادارة العليا

 SMS ~
تعلمت ان العطا لوزاد عن حده خطا
تعلمت ان الجميل مايملا كفوف البخيل
تعلمت ان العيون اذاعشقت تصير ستر وغطا
وان أصدق دروب المحبه ماتبغى دليل
بس إنت
أغلامن مشى على الأرض ووطا
وصدقني
غلاك مومحتاج لدليل
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



بسمة امل
جزاك الله خير
وبارك الله فيك ويعطيك العافيه
احترامي لقطرت حبرك المنسكب
وامتنان لا يبلى لشخصك الغالي
تحيه بحجم نقاء قلبك


تحيتي واعجابي






 

رد مع اقتباس
قديم 2019-03-17   #3

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
   عضويتي » 131  
 سجلت » Sep 2010   
آخر زيارة » منذ 12 ساعات  
  أبداعاتي » 2,589  
   مكاني » الوان   
  الاعجابات المتلقاة » 410   
  الاعجابات المُرسلة » 639  
  دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia   
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
مشروبك   bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

  قناتي mbc4

 مُتنفسي هنا

 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

وسام النشاط

التواجد

 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



طرح رائع بسمه
يعطيك العافيه
ابدعتِ


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #4
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
   عضويتي » 334  
 سجلت » Oct 2011   
آخر زيارة » منذ 19 ساعات  
  أبداعاتي » 66,086  
   مكاني » الشرقيه   
  الاعجابات المتلقاة » 937   
  الاعجابات المُرسلة » 1195  
  دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia   
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

  قناتي Saud

 مُتنفسي هنا

 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

وسام الاخلاص والمحبه

مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



جنان
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #5
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
   عضويتي » 334  
 سجلت » Oct 2011   
آخر زيارة » منذ 19 ساعات  
  أبداعاتي » 66,086  
   مكاني » الشرقيه   
  الاعجابات المتلقاة » 937   
  الاعجابات المُرسلة » 1195  
  دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia   
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

  قناتي Saud

 مُتنفسي هنا

 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

وسام الاخلاص والمحبه

مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



المترفه
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #6
 -  × لون محلو ×


الصورة الرمزية مجنونها
مجنونها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
   عضويتي » 4554  
 سجلت » Oct 2017   
آخر زيارة » منذ 4 أسابيع  
  أبداعاتي » 301  
   مكاني »    
  الاعجابات المتلقاة » 37   
  الاعجابات المُرسلة » 42  
  دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia   
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  » خاطب
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

 اوسمتي :

200 مشاركة للعضو الجديد

لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



يعطيك العافيه
دمتي بخير


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #7
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
   عضويتي » 334  
 سجلت » Oct 2011   
آخر زيارة » منذ 19 ساعات  
  أبداعاتي » 66,086  
   مكاني » الشرقيه   
  الاعجابات المتلقاة » 937   
  الاعجابات المُرسلة » 1195  
  دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia   
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

  قناتي Saud

 مُتنفسي هنا

 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي :

وسام الاخلاص والمحبه

مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـ العافيه يارب
خالص مودتى لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
كاتب الموضوع بسمة امل مشاركات 6 المشاهدات 358  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار الثرثره عند المشي العسل قلبي «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 11 2012-07-20 10:29 PM
اضرار حبس الدموع همس الحنين «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 2012-02-16 02:53 PM
مصر: الحبس لوزير الآثار والوزارة تستأنف جنان الكلمة «۞.الوان فسفورية للاخبار ،الوظائف, الحوادث ، القضايا ، اخبار عالمية ، اخبار مثيرة.۞» 0 2011-04-19 11:28 AM
مصر: الحبس لوزير الآثار والوزارة تستأنف جنان الكلمة «۞.الوان فسفورية للاخبار ،الوظائف, الحوادث ، القضايا ، اخبار عالمية ، اخبار مثيرة.۞» 0 2011-04-19 12:01 AM
اضرار الشيبس جنان الكلمة «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 2010-06-01 03:00 PM


الساعة الآن 09:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات الوان فسفورية

منتديات الوان فسفورية

Designed and Developed by : Jinan al.klmah