«۩۞۩- آعلآنات منتديات الوان فسفوريه-۩۞۩»

عدد مرات النقر : 641
عدد  مرات الظهور : 7,953,684
عدد مرات النقر : 596
عدد  مرات الظهور : 7,953,681
عدد مرات النقر : 422
عدد  مرات الظهور : 4,163,542
عدد مرات النقر : 447
عدد  مرات الظهور : 4,163,540
عدد مرات النقر : 486
عدد  مرات الظهور : 4,163,544
عدد مرات النقر : 523
عدد  مرات الظهور : 4,163,542

عدد مرات النقر : 649
عدد  مرات الظهور : 7,953,583
عدد مرات النقر : 416
عدد  مرات الظهور : 4,333,858
عدد مرات النقر : 118
عدد  مرات الظهور : 2,461,8583
عدد مرات النقر : 114
عدد  مرات الظهور : 2,461,7934


آخر 10 مشاركات
ثرثرة الواو (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          كـرت آحمــر لمن ترفعه// (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اجمل التراحيب - تايه.. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سلام يا حر على الطيب المتبوع ! من بيت عز ما تغير طبوعه !رغد عجلان (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          اهدى بيت شعر اللي بعدك (الكاتـب : - )           »          سجل حضورك بخاطرة قصيرة (الكاتـب : - )           »          سجل دخولك ببيت شعر ,}× (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          لـ نكتفي فقط بــ ( شطر ) ! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سجل دخولك ببيت لغه عربيه فصحى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          إن الحياة قليلة لذاتها (الكاتـب : - )
الإهداءات

العودة   منتديات جنان المشاعر > «۩۞۩- جنان المشاعر للحياة الاسرية -۩۞۩» > «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية

الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور

الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور التمر من أهم الفواكه التي يعتاد الكثيرين على تناولها باستمرار ، ذلك النوع من الأطعمة من الممكن أن يوفر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2019-02-25
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}
بسمة امل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الاخلاص والمحبه

مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

لوني المفضل Antiquewhite
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 فترة الأقامة : 2791 يوم
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (08:59 PM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم : 50790
 معدل التقييم : بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور




الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور


[IMG]https://www.almrsal.com/wp-*******/uploads/2018/10/اضرار-التمور-500x198.jpg[/IMG]
التمر من أهم الفواكه التي يعتاد الكثيرين على تناولها باستمرار ، ذلك النوع من الأطعمة من الممكن أن يوفر العديد من الفوائد الهامة لجسم الانسان ، و لكن هل للتمور أثار جانبية ، و ما هي هذه الأثار الجانبية التي يسببها ؟
التمور
التمور هي التي تسمى أحيانًا بطلع النخيل ، و البيئة الأصلية لها في المناخات الجافة القاحلة مثل الصحراء ، التمور يمكن أن تؤكل طازجة و لكنها أكثر شيوعا في صورتها المجففة و تؤكل كما هي ، أو يمكن استخدامها لصنع العصائر أو في اليخنة حيث تضيف حلاوة غنية ، التمور غني بالألياف و السعرات الحرارية ، و يمكن أن يؤدي تناول الكثير منها إلى زيادة الوزن أو مشكلة في الجهاز الهضمي.
الاثار الجانبية للتمور
السعرات الحرارية الزائدة
حصة من 1/4 كوب من التمور توفر 111 سعرة حرارية ، و هي نسبة مرتفعة نظرا ، و إذا كنت تأكل التمور بانتظام كجزء من نظامك الغذائي ، او كوجبة خفيفة أو كمكون في طبق ، فضع في اعتبارك السعرات الحرارية الإضافية التي تضيفها ، حيث إن رطل من وزن الجسم يساوي 3500 سعرة حرارية ، لذلك يمكن أن يؤدي تناول التمور المنتظم إلى تراكم السعرات الحرارية ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن.
ارتفاع نسبة الألياف
التمور تحتوي على نسبة عالية بشكل طبيعي من الألياف ، و 1/4 – فنجان يحتوي على 2.7 غرام من الألياف ، كما يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بالحصول على نسبة من 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا ، و يحتاج الرجال إلى ألياف أكثر من النساء ، مما يعني أن تناول التمور سيعطيك ما بين 7 إلى 13 بالمائة من الكمية الموصى بها ، و لأن اغلب الأشخاص حول العالم يستهلكون حوالي نصف الكمية الموصى بها من الألياف ، فإن الزيادة المفاجئة في الألياف الغذائية يمكن أن تسبب الشكاوى الهضمية ، بما في ذلك الغازات الزائدة و الإمساك و الانتفاخ.
عدم تحمل سكر الفركتوز
التمر من الفاكهة الحلوة بشكل طبيعي ، حيث أنها توفر ما يقرب من 27 غراما من السكر لكل 1/4-كأس ، و تأتي الحلاوة الطبيعية للتمور جزئياً من محتواها من الفركتوز ، الفركتوز هو سكر طبيعي موجود في الفواكه و بعض الخضار ، و بعض الناس يجدون صعوبة في هضم السكر ، و تعرف هذه الحالة أيضًا بعدم تحمل الفركتوز ، و يؤدي ضعف امتصاص الفركتوز إلى مرور السكر عبر الجهاز الهضمي كله لأن جسمك يكون غير قادر على كسره ، و عندما يصل إلى الأمعاء ، يمكن أن يسبب الإسهال و الغازات و كذلك آلام في البطن لأنه يتفاعل مع البكتيريا الطبيعية في أمعائك.
ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم
تعتبر التمور غذاء عالي بنسبة السكر في الدم ، و مؤشر glycemic أو GI هو قياس مدى سرعة تأثير الطعام على مستويات الجلوكوز في الدم لديك ، اثبت أنه يحتوي التمر على درجة عالية مقدارها 103 ، في حين يقاس الجلوكوز بالنسبة الطبيعية عند 100 ، و بالتالي فهو غذاء يرفع نسبة السكر في الدم ، و هو قياس لمدى تأثير محتوى الكربوهيدرات في الغذاء على مستويات السكر في الدم .
و لأن التمور بها نسبة عالية في الكربوهيدرات ، تصل الى حوالي 40 غراما لكل 2 أوقية ، فإنه يرفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير ، و زيادة الاستهلاك منه يمكن أن تزيد من فرصك الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، و أمراض القلب و السمنة.

 

الموضوع الأصلي : الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : بسمة امل

hgHehv hg[hkfdm , hqvhv hghtvh' td jkh,g hgjl,v





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها بسمة امل
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
إن الحياة قليلة لذاتها «۩۞۩-صوتيات ومرئيات جنان الاسلامية-۩۞۩» 0 24 2019-06-18 11:32 AM
ياكم ومحقرات الذنوب «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 0 30 2019-06-18 11:29 AM
يزورني طيفك واضمه لصدري «۩۞۩-جنان الشعر المنقول -۩۞۩» 0 26 2019-06-18 11:27 AM
اكتر من مليون نكته تضحك وتجنن «۩۞۩-استراحة لآتحزن-۩۞۩» 0 255 2019-06-15 01:44 PM
المطويات وسيلة دعوية «۩۞۩-جنان للمطويات الدينية-۩۞۩» 0 225 2019-06-15 01:41 PM
مجموعة رائعة من قصص مضحكة قصيرة «۩۞۩- الف ليلة وليلة -۩۞۩» 0 273 2019-06-14 11:38 AM
أعظمِ شواهدِ الإيمان «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 0 190 2019-06-14 11:34 AM
تكليف الملائكة..الحقيقة والمعنى «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 0 166 2019-06-14 11:32 AM
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه «۞.مملكة الطفل.۞» 0 261 2019-06-13 12:03 PM
تعجز حروف الكون عن وصف خلي «۩۞۩-جنان الشعر المنقول -۩۞۩» 0 249 2019-06-13 12:00 PM

قديم 2019-03-16   #2
 -

[[ عـطـرٌ ممزوج ٌ بــ { آنفاسه ]]
{؛؛؛؛ ::×مِےـليّےـكےـة قَےـلبّـهےـِ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية جنان الكلمة
جنان الكلمة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Jan 2010
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (12:11 AM)
 المشاركات : 70,874 [ + ]
 التقييم :  70414
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تعلمت ان العطا لوزاد عن حده خطا
تعلمت ان الجميل مايملا كفوف البخيل
تعلمت ان العيون اذاعشقت تصير ستر وغطا
وان أصدق دروب المحبه ماتبغى دليل
بس إنت
أغلامن مشى على الأرض ووطا
وصدقني
غلاك مومحتاج لدليل
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



بسمة امل
جزاك الله خير
وبارك الله فيك ويعطيك العافيه
احترامي لقطرت حبرك المنسكب
وامتنان لا يبلى لشخصك الغالي
تحيه بحجم نقاء قلبك


تحيتي واعجابي






 

رد مع اقتباس
قديم 2019-03-17   #3

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}


الصورة الرمزية المترفه
المترفه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 131
 تاريخ التسجيل :  Sep 2010
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (04:38 PM)
 المشاركات : 2,602 [ + ]
 التقييم :  650
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



طرح رائع بسمه
يعطيك العافيه
ابدعتِ


 

رد مع اقتباس
قديم 2019-03-18   #4
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (08:59 PM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم :  50790
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



جنان
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 2019-03-18   #5
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (08:59 PM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم :  50790
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



المترفه
ألف شكر على مرورك العطر
حضورك نورني وزادني شرف
دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
قديم 2019-03-18   #6
 -  × ال مشاعر ×


الصورة الرمزية مجنونها
مجنونها غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4554
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : 2019-05-13 (03:10 PM)
 المشاركات : 302 [ + ]
 التقييم :  61
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



يعطيك العافيه
دمتي بخير


 

رد مع اقتباس
قديم 2019-03-19   #7
 -  • • آلآدارة العليا • •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (08:59 PM)
 المشاركات : 66,560 [ + ]
 التقييم :  50790
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite
افتراضي رد: الأثار الجانبية و اضرار الافراط في تناول التمور



كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل
الله يعطيكـ العافيه يارب
خالص مودتى لك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
كاتب الموضوع بسمة امل مشاركات 6 المشاهدات 531  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار الثرثره عند المشي العسل قلبي «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 11 2012-07-20 10:29 PM
اضرار حبس الدموع همس الحنين «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 2012-02-16 02:53 PM
مصر: الحبس لوزير الآثار والوزارة تستأنف جنان الكلمة «۞.جنان الاخبار العامة عربية ومحلية.۞» 0 2011-04-19 11:28 AM
مصر: الحبس لوزير الآثار والوزارة تستأنف جنان الكلمة «۞.جنان الاخبار العامة عربية ومحلية.۞» 0 2011-04-19 12:01 AM
اضرار الشيبس جنان الكلمة «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 2010-06-01 03:00 PM

منتديات الوان فسفورية


الساعة الآن 02:01 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات جنان المشاعر
Designed and Developed by : Jinan al.klmah