آخر 10 مشاركات
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
غير مسجل رساله الى آمك

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اكتب حرفين والذي بعدك يكمل الكلمة او الجملة

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
لعبة متى اخرمرة؟؟

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
مالفرق بين القائد والمدير..؟؟؟

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
إليك أبي00

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
برنامج استعادة الملفات Recover Memory Card

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
تحميل Smart Data Recovery Mobile

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
تحميل برنامج حفظ البيانات عند انقطاع التيار الكهربائى Comfort Clipboard

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
حفظ وارشفة البرامج Clipboard Magic

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
تحميل برنامج Copy Paste Copy Monkey Clipboard Manager

الإهداءات

العودة   منتديات الوان فسفورية > «۩۞۩- منتدى آلوآن للحياة الاسريه -۩۞۩» > «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى و لجميع أفراد المجتمع

أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور

هل تنظرين كل صباح إلى المنبه الذي يرن بجانبك وتتساءلين كيف مضى الليل بهذه السرعة؟! يشتكي البعض من عدم قدرتهم على الاستيقاظ باكراً أو أنهم ليسوا أشخاصاً نهاريين. في

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-06-2017
• إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}
بسمة امل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
قـائـمـة الأوسـمـة
الالفية 40

اوسمة المؤسس

التميز

التكريم

لوني المفضل Antiquewhite
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 فترة الأقامة : 2009 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (12:16 PM)
 المشاركات : 31,257 [ + ]
 التقييم : 2565
 معدل التقييم : بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور




هل تنظرين كل صباح إلى المنبه الذي يرن بجانبك وتتساءلين كيف مضى الليل بهذه السرعة؟!

يشتكي البعض من عدم قدرتهم على الاستيقاظ باكراً أو أنهم ليسوا أشخاصاً نهاريين. في واقع الأمر هم فقط لا يعرفون كيف يتخلصون من بعض العادات الصباحية السيئة التي قد تفِسد نهارهم كل يوم.

القفز فورا من الفراش

هذه العادة سيئة للغاية لأن كافة عضلاتك بحاجة إلى التمدد أولاً قبل النهوض، لذلك خُذي بعض الوقت للتمطي وتهيئة نفسك للنهوض ولا تقفزي فجأة من الفراش حتى لا تُعرضي عضلاتك للتشنج.

عدم فتح ستائر الغرفة

دعي ضوء النهار يتسرب إلى داخل غرفتك حتى تبدأي يوِمك بإيجابية. فعندما تُبقين الستائر مغلقة فإنكِ لا تساعدين عقلك على الشعور بالنشاط بل يظل خاملاً مستسلماً للشعور بالنعاس ومواصلة النوم.

عدم تناول الإفطار

عندما تفوتين وجبة الإفطار تكونين مُعرضة للتوتر والإفراط في تناول الطعام خلال اليوم كما أنك لا تحرقين السعرات بالشكل الكافي فتكونين معرضة لزيادة الوزن.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

استبدلي المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالشاي الأخضر أو العصير الطازج على سبيل المثال، فهما أفضل لكِ لاحتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والعصير على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها.
عدم ممارسة الرياضة

حاولي أن تبدأي يومِك ببعض الرياضة الخفيفة كاليوغا أو المشي لمدة 20 دقيقة وستلاحظين فرقاً كبيراً في حالتك المزاجية ومستوى نشاطك طوال اليوم.

 

الموضوع الأصلي : أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : بسمة امل

Ho'hx wfhpdm jts] d,l; ugn hgt,v





رد مع اقتباس
قديم 02-06-2017   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
• إدارة الموقع
{؛؛مهندس الحرف والكلمة؛؛}
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية طلال محمد

البيانات
التسجيل: Dec 2016
العضوية: 4292
المشاركات: 3,414 [+]
بمعدل : 26.05 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 1773
طلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant futureطلال محمد has a brilliant future
 
mms
 
MMS ~
MMS ~
sms
اوسمتي
3000

الكاتب المميز

اوسمة المؤسس

الالفية الاولى

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طلال محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بسمة امل المنتدى : «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور

طرح طيب
بسمة امل
لاحرمنا الله طرحك الذوق












 
  مـواضـيـعـي


رد مع اقتباس
قديم 02-10-2017   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
• إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسمة امل

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 334
المشاركات: 31,257 [+]
بمعدل : 15.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 2565
بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
 
mms
 
MMS ~
MMS ~
sms

 SMS ~

سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم

اوسمتي
الالفية 40

اوسمة المؤسس

التميز

التكريم

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بسمة امل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بسمة امل المنتدى : «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور

طلال
أسعدني مرورك وتشريفك
شكرا لحروفك الجميله..
لاحرمت حضورك الالق
أطواق ورد تشبهك ..
وكل التقدير والاحترام لشخصك.. *’












 


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
• مراقب عام *
::× فيض عطاء بلا حدود ×::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام هتان

البيانات
التسجيل: Nov 2016
العضوية: 4223
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 6.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 50
ام هتان will become famous soon enough
 
mms
sms
اوسمتي
التميز الفضي

وسام الوفاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ام هتان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بسمة امل المنتدى : «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور


::
انتقاء مميز
سلمت اناملك
وما ننحرم من جديدك
::













 


رد مع اقتباس
قديم منذ 2 أسابيع   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
• إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسمة امل

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 334
المشاركات: 31,257 [+]
بمعدل : 15.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 2565
بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
 
mms
 
MMS ~
MMS ~
sms

 SMS ~

سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم

اوسمتي
الالفية 40

اوسمة المؤسس

التميز

التكريم

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بسمة امل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بسمة امل المنتدى : «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور

ام هتان
تتجلى الروعه بمرورك العاطر
ومدادك العذب
فشكرا لك












 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أخطاء, الفور, تفسد, يومك, صباحية, على

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يرضى عنك من حولك. سموالروح «۩۞۩-صوتيات ومرئيات اسلاميه-۩۞۩» 9 03-21-2014 11:41 AM
كيف تجذب انتباه من حولك؟ القلمNالمعاصر «۞.منتدى الحوار العام.۞» 5 09-11-2013 01:32 PM
هزيمة بوكا تفسد الاحتفالات بعودة ريكيلمي في الأرجنتين سفير الأيام «۩۞۩- الوان فسفورية لرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 1 03-04-2013 10:01 AM
|| اساليب تربوية خاطئة تفسد اطفالكم ..~ همس الحنين «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 1 08-01-2010 03:22 PM

عذراً سياسة المنتدى تمنع وضع الصور النسائية في التواقيع والمواضيع والصور الرمزية والشخصية

منتديات الوان فسفورية


الساعة الآن 03:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
منتديات الوان فسفورية
Designed and Developed by : Jinan al.klmah