آخر 10 مشاركات
انا لله وانا اليه راجعون تعزيه في وفاة زوج اخت جنان الكلمة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          آخر رسائلي (الكاتـب : - )           »          فخامة الاصفر..ديكورات (الكاتـب : - )           »          اقوى مثال من واقع الحياة عن التفكير الناقد (الكاتـب : - )           »          اكثر من العطاء وتوقع المصاعب (الكاتـب : - )           »          لك أشتاق يا أبي - عبدالكريم مهيوب (الكاتـب : - )           »          سجل دخولك ببيت لغه عربيه فصحى (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سجل دخولك ببيت شعر ,}× (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          هلا يامطول الغيبة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - )           »          سورة الرحمن [ سبب النزول - الفضل - المميزات ] (الكاتـب : - )
الإهداءات

العودة   منتديات جنان المشاعر > «۩۞۩- جنان المشاعر للحياة الاسرية -۩۞۩» > «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية

فوائد صحية لبذور دوار الشمس لايعرفها الكثيرون

تعد بذور دوار الشمس من الأطعمة الصحية ، وتتنيز بقشرتها الملوّنة بالأبيض والأسود والتي تغلّف النواة التي تُعدّ صالحة للأكل، كما يمكن أكل القشرة أيضاً، حيث يمكن تناولها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 6 يوم
 -
• • يمين المؤسس• •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}
بسمة امل غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
Awards Showcase
لوني المفضل Antiquewhite
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل : Oct 2011
 فترة الأقامة : 3642 يوم
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (08:32 AM)
 المشاركات : 72,440 [ + ]
 التقييم : 51103
 معدل التقييم : بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي فوائد صحية لبذور دوار الشمس لايعرفها الكثيرون




تعد بذور دوار الشمس من الأطعمة الصحية ، وتتنيز بقشرتها الملوّنة بالأبيض والأسود والتي تغلّف النواة التي تُعدّ صالحة للأكل، كما يمكن أكل القشرة أيضاً، حيث يمكن تناولها وحدها، أو إضافتها إلى الفواكه، والخضراوات، والألبان قليلة الدسم. وتحتوي بذور دوار الشمس على فوائد صحية عديدة ، حيث أنها تحتوي على أغذية غنية بالفيتامينات، ومن أبرز فوائدها:

تقليل الالتهابات

أوضحت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلة American Journal of Epidemiology أنّ تناول المكسرات والبذور مثل بذور دوّار الشمس بشكلٍ متكرر، يُقلل من مستويات البروتين المتفاعل-C، ويُعدُّ ارتفاع كمية هذا البروتين في الدم من العلامات التي تدل على الالتهاب، ويساعد فيتامين هـ الموجود بكميات كبيرة في بذور دوار الشمس على التقليل من مستويات البروتين المتفاعل-C، وبالتالي قد يساهم تناول بذور دوار الشمس في خفض الالتهابات والأمراض الناتجة عنها

تعزيز صحة القلب

أشارت دراسة نُشرت في مجلة ISRN Nutrition عام 2012، وأُجريت على 22 امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، حيث تم إضافة بذور دوار الشمس ونوع من المكسرات إلى أنظمتهنّ الغذائيّة يومياً مدة ثلاثة أسابيع، وأظهرت النتائج انخفاضاً في مستويات الكولسترول الضارّ، ومستوى الكوليسترول الكليّ، والدهون الثلاثية لدى هؤلاء النساء، كما تحتوي هذه البذور على المغنيسيوم، والبوتاسيوم، وغيرها من المركبات المفيدة في تقليل ضغط الدم

تقليل مستويات الجلوكوز

بينت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت مجلة Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences، على 24 فأراً مُصاباً بارتفاع مستويات سكر الدم، وكان هناك انخفاض في سكر الدم لدى المجموعة التي تناولت بذور دوّار الشمس، كما قلّت الدهون الثلاثية، ومستويات الكولسترول الضارّ لديها، لذا يمكن أن يكون لهذه البذور فوائد لدى مرضى السكري، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لتأكيد هذه النتائج على البشر.

تقليل خطر الإصابة بالسكري

أكدت دراسةٍ أوليّة على فئران نُشرت في مجلة International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences لدراسة الآثار المحتملة للمستخلص الكحولي لبذور دوار الشمس في تقليل السكري والمضاعفات الناتجة عنه، تبيّن أنّ مستخلصات بذور دوار الشمس خفّضت مستوى السكر في الدم لدى الفئران المصابة بالسكري من النوع الثاني، كما أظهرت تحسناً في مستويات الدهون، والوزن، لكن ما تزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لمعرفة هذا التأثير

يجب استهلاك البذور باعتدال، ولذلك لاحتوائها على عنصر الكادميوم؛ والذي يُعدّ من العناصر الشحيحة التي تتوفر في التربة بشكل طبيعي، إلا أنّ كميات هذا المعدن تكون أعلى في التربة التي يُزرع فيها دوار الشمس في بعض المناطق، إذ إنّ نبتة دوار الشمس تنقل هذا المعدن من التربة لتخزنه في بذورها، لذا فإنّ كميات الكادميوم تكون مرتفعةً في بذور دوار الشمس أكثر من غيرها من الأطعمة، وقد تُلحِق الكميّاتُ المرتفعة منه الضرر بالكلى عند التعرض لها لفترة زمنية طويلة، لذا ينبغي الاعتدال في تناول هذه البذور.

 

الموضوع الأصلي : فوائد صحية لبذور دوار الشمس لايعرفها الكثيرون     -||-     المصدر : منتديات جنان المشاعر     -||-     الكاتب : بسمة امل

t,hz] wpdm gf`,v ],hv hgals ghduvtih hg;edv,k





رد مع اقتباس

اخر 10 مواضيع التي كتبها بسمة امل
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
فخامة الاصفر..ديكورات «۩۞۩- جنان الديكورات -۩۞۩» 0 24 2021-10-16 10:15 AM
اقوى مثال من واقع الحياة عن التفكير الناقد ღ₪ *~ஐ- جنان التنمية البشرية و تطوير الذات ஐ~*₪ 0 23 2021-10-16 10:12 AM
اكثر من العطاء وتوقع المصاعب «۩۞۩- الف ليلة وليلة -۩۞۩» 0 24 2021-10-16 10:09 AM
لك أشتاق يا أبي - عبدالكريم مهيوب «۩۞۩-صوتيات ومرئيات جنان الاسلامية-۩۞۩» 0 25 2021-10-16 10:05 AM
سورة الرحمن [ سبب النزول - الفضل - المميزات ] «۩۞۩- جنان القرآن الكريم وعلومه-۩۞۩» 0 44 2021-10-14 08:43 AM
ما هي أسباب نقصان الإيمان ؟. «۩۞۩-نسمات ايمانية-۩۞۩» 0 55 2021-10-14 08:40 AM
فوائد صحية لبذور دوار الشمس لايعرفها الكثيرون «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 2 55 2021-10-11 09:35 AM
نبض الوريد - كلمات : حمدان المري - اداء : عبدالله... ஐ˚{ جنان الشيلات والقصائد الصوتية}˚ஐ˚ 0 59 2021-10-11 09:33 AM
الله الاول | خالد حامد اليوم الوطني 91 «۩۞۩- عشت فخر المسلمين-۩۞۩» 0 68 2021-10-11 09:28 AM
سأظل أذكرك «۩۞۩- جنان الخواطر المنقولة -۩۞۩» 0 61 2021-10-11 09:25 AM

قديم منذ 5 يوم   #2
 -  • •همايل غيم • •
vip
*صهوة فكر وترانيم حرف*
{؛؛؛؛الصفوة؛؛؛؛


الصورة الرمزية الوافي
الوافي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4054
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (02:05 AM)
 المشاركات : 41,785 [ + ]
 التقييم :  16426
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي رد: فوائد صحية لبذور دوار الشمس لايعرفها الكثيرون



يعطيك العافيه على الطرح
المخملي والموضوع المثمر انتظر
القادم من طروحاتك بكل شوق ..!
تحياتي القلبيه لك


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 5 يوم   #3
 -
• • يمين المؤسس• •
* نائبة المؤسس *
{؛؛؛؛ غدق حرف؛؛؛؛}


الصورة الرمزية بسمة امل
بسمة امل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 334
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (08:32 AM)
 المشاركات : 72,440 [ + ]
 التقييم :  51103
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
لوني المفضل : Antiquewhite

Awards Showcase

افتراضي رد: فوائد صحية لبذور دوار الشمس لايعرفها الكثيرون



الوافي

شكرا لمرروك الذي عطر المكان
ونشر بشذاه أركان موضوعي
فبارك الله فيك



 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع‎
رابط مباشر للموضوع :  
كود BB للمنتديات :  
كود HTML :  
طباعة الموضوع طباعة الموضوع إشترك في الموضوع إشترك في الموضوع إرسل  الموضوع   لصديق إرسل الموضوع لصديق

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفجل الأبيض المذهلة , 5 فوائد للفجل الياباني بسمة امل «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 0 2018-02-22 07:36 AM
القيلولة سنة نبوية ولها فوائد صحية ونفسية بسمة امل «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 10 2017-08-17 03:16 PM
هل تعلم آنه توجد عشرة فوائد صحية لشرب القهوة بسمة امل «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 12 2014-03-19 01:19 PM
فوائد صحية للسبانخ العسل قلبي «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 6 2012-10-13 03:58 PM
بذور دوار الشمس تقوي الأسنان جنان الكلمة «۩۞۩-جنان الصحة والمجتمع -۩۞۩» 2 2010-06-01 03:54 PM


Loading...

منتديات جنان المشاعر


الساعة الآن 07:34 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات جنان المشاعر
Designed and Developed by : Jinan al.klmah