عدد مرات النقر : 179
عدد  مرات الظهور : 1,632,180

عدد مرات النقر : 31
عدد  مرات الظهور : 184,461

الإهداءات

آخر 10 مشاركات
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
فراشة

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
ايها الكرماء

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
مخطوطة الوان فسفورية تصميمي

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
غير مسجل رساله الى آمك

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
كبرياء أنثى ....كاملة

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
كيف أبحث عنك

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
إذا خانك التعبير فلا يخونك التفسير

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
سجل دخولك باسم سوره من سور القران الكريم

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اتحداك تعد من واحد الى 100 بدون مااحد يقاطعك

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
~ وقــــ ولـو بـكـلـمـة ــــع ~



مواضيع ننصح بقراءتها مخطوطة الوان فسفورية تصميمي      كيف أبحث عنك      كبرياء أنثى ....كاملة      إذا خانك التعبير فلا يخونك التفسير
العودة   منتديات الوان فسفورية > «۩۞۩- منتدى آلوآن للحياة الاسريه -۩۞۩» > «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى و لجميع أفراد المجتمع

طرق لتحفز نفسك خساره الوزن

#من_اهم_الطرق_لتحفز_نفسك_لخساره الوزن👚🍛 ▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️ 1. صور نفسك خذ لك صورة أمامية وجانبية ثم احتفظ بها حتى تتطلع إلى مقارنتها عند الوصول إلى وزنك المثالي📷 2.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 4 أسابيع

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
المترفه غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام النشاط

التواجد

 عضويتي » 131
 سجلت » Sep 2010
آخر زيارة » منذ 8 ساعات
آبداعاتي » 2,134
 مكاني » الوان
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 343
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » المترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to all
مشروبي مشروبي  bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات
قناتي قناتي mbc4
آشجع اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠وسائطي ♠♠♠ ~
MMS ~
افتراضي طرق لتحفز نفسك خساره الوزن




#من_اهم_الطرق_لتحفز_نفسك_لخساره الوزن👚🍛
▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️▶️

1. صور نفسك خذ لك صورة أمامية وجانبية
ثم احتفظ بها حتى تتطلع إلى مقارنتها
عند الوصول إلى وزنك المثالي📷


2. أخبر الجميع انك تعمل رجيم أخبر كل من
حولك بداية من عائلتك في المنزل ثم أهلك
وأقاربك ثم أصدقائك وتستطيع أيضاً مشاركة
ذلك مع العالم في الانترنت إذا كان لديك حساب
في تويتر أو مدونة سيساعدك ذلك كثيراً
للاستمرار لعدة أسباب منها أن تكون
إلتزمت مع الآخرين بهذا التحدي وسينتظرون
النتيجة فلا تريد أن تخيب آمالهم
ومنها أن يساعدوك على ذلك بالتشجيع
والنقاشات وكذلك عدم إجبارك على الأكل معهم بكثره🎣💬


3. قس وسجل وتابع وشارك مع الآخرين
وزنك قم بقياسة وزنك دائماً أنا أفضل كل يوم
لأنك في كل صباح عندما تقيس وزنك تكون على
إطلاع دائم بما يحصل لك من تغيرات مبكراً
وتستمر وكذلك تذكر نفسك بهذا الإلتزام يومياً
وكذلك يمكنك مشاهدة التقدم الذي يحصل لك
مع الوقت وتقول في ثلاثة أيام خسرت كيلوا !
شيء عظيم ! أو تقول في أسبوع خسرت 3 كيلوا
والحمد لله . وهكذا سيساعدك ذلك في الاستمرار
وكذلك لتضع لك هدفاً قادماً مثلاً أنت وصلت 102 كغ
فيجب أن يكون هدفك القادم بسيط ومحفز مثلاً أن
تتخلص من العدد 100 وتنتقل إلى التسعينات لذلك
لم يتبقى سوى كيلوين فهكذا تتحفز أكثر للاستمرار
ولو وصلت 99 ستتحفز أن تصل إلى 95 وهكذا
فاجعل لك هدف قريب تستمر فيه وهدف بعيد تطمح له ⛺️🎯



4. صور أكلك يومياً وشارك أكلك الصحي مع الآخرين
عندما تصور أكلك في كل مره بشكل يومي تطلع
أكثر على ما تأكل ولا تنسا أكلك الذي أكلته
لهذا اليوم وبذلك يساعدك على قياس
كمية الأكل وتعرف إذا كنت “خربتها”
أو في “رجيم معتدل” أو في “رجيم قاسي”
وإذا شاركت ذلك مع الآخرين من حولك سواء
من تعرف أو بالإنترنت فسوف يساعدونك في
طرح أفكارهم فعندما يذكر لك أحد أن الأكل خفيف
جداً تعلم أنك تنجز شيئاً مناسباً وعندما يقول لك
آخر بأن أكلك كثير بالنسبة للرجيم فتعلم
أن رجيمك يحتاج إلى ضبط أكثر ⛺️📷


5. احسب السعرات الحرارية من المهم
معرفة السعرات الحرارية وطريقة حسابها
والاستمرار عليها بتسجيلها والسبب في ذلك
انه سيجعلك متحكماً أكثر وسيحفزك للتقليل
من الأكل في الوجبات وفي اليوم مثلاً برتقاله
واحدة سعراتها الحرارية أقل من نصف أصبع تويكس !!
فعندما تكون أقل فستكون أفضل في رجيمك
وكذلك تعلم أنها أفود وتشبعك أكثر.📑📣


. 6فكر في الأمور التي ستأنس بها عندما
يكون جسمك مثالي من الأمور التي يأنس
فيها الناس هي المظهر الجميل فعندما
ترا نفسك بمظهر الجسم المثالي سيحسن
ذلك من نفسيتك وسيزيد من تقبلك لنفسك
وفي والثقة بنفسك وسيزيد ذلك في إسعادك
وإسعاد الآخرين من حولك كزوجتك وأبنائك
وأسرتك ويمكنك إيضاً اختيار الملابس الجميلة
بسهولة أكثر وبخيارات أوسع ويمكنك أيضاً
أن تفكر في صحتك التي يأثر عليها الوزن
الزائد وكذلك في شبابك الذي يذهب بهذا
السمنة بينما يمكنك أن تكون رياضي أكثر.💭💭

🍏🍎

 

الموضوع الأصلي : طرق لتحفز نفسك خساره الوزن     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : المترفه

'vr gjpt. kts; oshvi hg,.k





رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #2
معلومات العضو
 -  • إدارة الموقع •
{؛؛مهندس الحرف والكلمة؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 4292
 سجلت » Dec 2016
آخر زيارة » منذ 17 ساعات
أبداعاتي » 9,853
 مكاني » مسقط راسي
الاعجابات المتلقاة » 371
الاعجابات المُرسلة » 49
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
آلعمر  » 45
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » طلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond repute
مشروبك   water
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الحوار والنقاش + الشعر
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Sony

 مُتنفسي هنا

♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

طلال محمد غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



مجهود قيم
ت تسسلم يمناكي
ذووق


 
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #3
معلومات العضو

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 131
 سجلت » Sep 2010
آخر زيارة » منذ 8 ساعات
أبداعاتي » 2,134
 مكاني » الوان
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 343
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » المترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to all
مشروبك   bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات
قناتي mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

المترفه غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



بحضورك واشرافك زاد تميزي
الله يسلمك كلك
اشكرك


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #4
معلومات العضو
 -  • إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 334
 سجلت » Oct 2011
آخر زيارة » منذ 2 ساعات
أبداعاتي » 36,940
 مكاني » الشرقيه
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 352
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

بسمة امل متواجد حالياً

 
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



يّعَطٌيّك أِلَفُ عَافُيّهِ
عَلَى الَإنتًقآء الَرٌائعَ
طًرَح رٌآئٍع
كـ رٌوِعَة حًضّوِرٌك
لَك كلَ
الَشّكرٌ وِالَتُقَدُيّرٌ
أِحًتَرٌامُيَ


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #5
معلومات العضو

 -
[[ مٌسَؤالُة قًسًمِ الحيِآة آلآسٍريِهـ ]]
{؛؛؛؛ ::× ڪنْڒٍ لُنْ يُتْڪرر ×::؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 131
 سجلت » Sep 2010
آخر زيارة » منذ 8 ساعات
أبداعاتي » 2,134
 مكاني » الوان
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 343
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » 33
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » المترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to allالمترفه is a name known to all
مشروبك   bison
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الشيلات
قناتي mbc4
اشجع hilal

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
تسآلني وش آبي
آبي قلبك × آبي حبك
آبي حتى ـآ دموع عينك
آبي قربك × آبي روحك
آبي حتى ـآ دفى ـآ يدينك
آبي { قلبك يصير قلبي ×
وآبي × آيدي تظل بيدك }
آبي حزنك × آبي همك
ولو تسآلني وش آبي بعد
بقولك آبي { دنيآك لي }
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

المترفه غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



أج ــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل
ومرورك العطر تــ ح ــياتيـ لكــ كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن لك
خالص احترامي


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #6
معلومات العضو
 -
• •نآئب المؤسس• •
*عطر العطاء واجمل معانيه*
{؛؛؛آلآسطورة؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 2371
 سجلت » Aug 2013
آخر زيارة » منذ 22 ساعات
أبداعاتي » 12,797
 مكاني » العراق - كركوك
الاعجابات المتلقاة » 415
الاعجابات المُرسلة » 703
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
آلعمر  » 20
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبط
 التقييم » قبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » المقتطفات العامة
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Nicon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
يا اللَّهِ فَرِحَةٍ لَمْ تَكِنْ بِالْحُسْبَانِ
تَعَوُّدُ بِالْحَيَاةِ فِي دَاخِلِنَا
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

قبيس الجبوري غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: طرق لتحفز نفسك خساره الوزن



دائما متميز في الانتقاء
سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
مودتي


 
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتحفز, الوزن, خساره, نفسك, طرق
كاتب الموضوع المترفه مشاركات 5 المشاهدات 71  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشروب السحري لانقاص الوزن المترفه «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 3 منذ 3 أسابيع 02:05 PM
الماء المثلج لفقدان الوزن °•.ღ.•°طلة سحابه°•.ღ.•° «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 5 01-19-2014 07:06 AM
فاكهة الجميز وتخفيف الوزن salma «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 10 01-27-2013 09:42 AM
الدباء لعلاج الوزن الزائد بسمة امل «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 10 12-09-2012 12:24 PM
عصير لتنزيل الوزن 7كيلو همس الحنين «۩۞۩-المطبخ-۩۞۩» 2 05-29-2010 11:46 AM


الساعة الآن 03:18 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات الوان فسفورية

Designed and Developed by : Jinan al.klmah