عدد مرات النقر : 179
عدد  مرات الظهور : 1,634,012

عدد مرات النقر : 31
عدد  مرات الظهور : 186,293

الإهداءات

آخر 10 مشاركات
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
سلام يا حر على الطيب المتبوع ! من بيت عز ما تغير طبوعه !ويرلبولفق

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
فراشة

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
ايها الكرماء

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
مخطوطة الوان فسفورية تصميمي

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
غير مسجل رساله الى آمك

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
كبرياء أنثى ....كاملة

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
كيف أبحث عنك

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
إذا خانك التعبير فلا يخونك التفسير

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
سجل دخولك باسم سوره من سور القران الكريم

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة
اتحداك تعد من واحد الى 100 بدون مااحد يقاطعك



مواضيع ننصح بقراءتها مخطوطة الوان فسفورية تصميمي      كيف أبحث عنك      كبرياء أنثى ....كاملة      إذا خانك التعبير فلا يخونك التفسير
العودة   منتديات الوان فسفورية > «۩۞۩- منتدى آلوآن للحياة الاسريه -۩۞۩» > «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩»




تابعنا على الفيسبوك تابعنا على تويتر تابعنا على قوقل بلس تابعنا على اليوتيوب تابعنا من خلال الار اس اس

اسم العضو
كلمة المرور

الملاحظات

«۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» قسم التوعية الصحية وخدمات التثقيف الصحي للمرضى و لجميع أفراد المجتمع

أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور

هل تنظرين كل صباح إلى المنبه الذي يرن بجانبك وتتساءلين كيف مضى الليل بهذه السرعة؟! يشتكي البعض من عدم قدرتهم على الاستيقاظ باكراً أو أنهم ليسوا أشخاصاً نهاريين. في

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-06-2017
 -  • إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}
بسمة امل متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
قـائـمـة الأوسـمـة
مؤسس قيادي

التواجد

الادارة المميزة

الادارة العليا

 عضويتي » 334
 سجلت » Oct 2011
آخر زيارة » منذ 38 دقيقة
آبداعاتي » 36,940
 مكاني » الشرقيه
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 352
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
مشروبي مشروبي  7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام
قناتي قناتي Saud
آشجع اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠وسائطي ♠♠♠ ~
MMS ~
افتراضي أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور




هل تنظرين كل صباح إلى المنبه الذي يرن بجانبك وتتساءلين كيف مضى الليل بهذه السرعة؟!

يشتكي البعض من عدم قدرتهم على الاستيقاظ باكراً أو أنهم ليسوا أشخاصاً نهاريين. في واقع الأمر هم فقط لا يعرفون كيف يتخلصون من بعض العادات الصباحية السيئة التي قد تفِسد نهارهم كل يوم.

القفز فورا من الفراش

هذه العادة سيئة للغاية لأن كافة عضلاتك بحاجة إلى التمدد أولاً قبل النهوض، لذلك خُذي بعض الوقت للتمطي وتهيئة نفسك للنهوض ولا تقفزي فجأة من الفراش حتى لا تُعرضي عضلاتك للتشنج.

عدم فتح ستائر الغرفة

دعي ضوء النهار يتسرب إلى داخل غرفتك حتى تبدأي يوِمك بإيجابية. فعندما تُبقين الستائر مغلقة فإنكِ لا تساعدين عقلك على الشعور بالنشاط بل يظل خاملاً مستسلماً للشعور بالنعاس ومواصلة النوم.

عدم تناول الإفطار

عندما تفوتين وجبة الإفطار تكونين مُعرضة للتوتر والإفراط في تناول الطعام خلال اليوم كما أنك لا تحرقين السعرات بالشكل الكافي فتكونين معرضة لزيادة الوزن.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين

استبدلي المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالشاي الأخضر أو العصير الطازج على سبيل المثال، فهما أفضل لكِ لاحتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والعصير على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجينها.
عدم ممارسة الرياضة

حاولي أن تبدأي يومِك ببعض الرياضة الخفيفة كاليوغا أو المشي لمدة 20 دقيقة وستلاحظين فرقاً كبيراً في حالتك المزاجية ومستوى نشاطك طوال اليوم.

 

الموضوع الأصلي : أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور     -||-     المصدر : منتديات الوان فسفوريه     -||-     الكاتب : بسمة امل

Ho'hx wfhpdm jts] d,l; ugn hgt,v





رد مع اقتباس
قديم 02-06-2017   #2
معلومات العضو
 -  • إدارة الموقع •
{؛؛مهندس الحرف والكلمة؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 4292
 سجلت » Dec 2016
آخر زيارة » منذ 19 ساعات
أبداعاتي » 9,853
 مكاني » مسقط راسي
الاعجابات المتلقاة » 371
الاعجابات المُرسلة » 49
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Bahrain
آلعمر  » 45
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط
 التقييم » طلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond reputeطلال محمد has a reputation beyond repute
مشروبك   water
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » الحوار والنقاش + الشعر
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: Sony

 مُتنفسي هنا

♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

طلال محمد غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور



طرح طيب
بسمة امل
لاحرمنا الله طرحك الذوق


 
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2017   #3
معلومات العضو
 -  • إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 334
 سجلت » Oct 2011
آخر زيارة » منذ 38 دقيقة
أبداعاتي » 36,940
 مكاني » الشرقيه
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 352
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

بسمة امل متواجد حالياً

 
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور



طلال
أسعدني مرورك وتشريفك
شكرا لحروفك الجميله..
لاحرمت حضورك الالق
أطواق ورد تشبهك ..
وكل التقدير والاحترام لشخصك.. *’


 

رد مع اقتباس
قديم 04-10-2017   #4
معلومات العضو
• مراقب عام *
::× فيض عطاء بلا حدود ×::
 بيانات :-
 عضويتي » 4223
 سجلت » Nov 2016
آخر زيارة » منذ 3 أسابيع
أبداعاتي » 1,432
 مكاني »
الاعجابات المتلقاة » 8
الاعجابات المُرسلة » 18
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه
آلعمر  »
الحآلة آلآجتمآعية  »
 التقييم » ام هتان has a spectacular aura aboutام هتان has a spectacular aura about
مشروبك
نظآم آلتشغيل  »
جنسي  »
آلقسم آلمفضل  »
قناتي
اشجع

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ام هتان غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور




::
انتقاء مميز
سلمت اناملك
وما ننحرم من جديدك
::




 

رد مع اقتباس
قديم 04-11-2017   #5
معلومات العضو
 -  • إدارة الموقع
{؛؛؛؛غدق حرف ؛؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 334
 سجلت » Oct 2011
آخر زيارة » منذ 38 دقيقة
أبداعاتي » 36,940
 مكاني » الشرقيه
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 352
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
آلعمر  » ماذهب في طاعة الله
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطة
 التقييم » بسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond reputeبسمة امل has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Female
آلقسم آلمفضل  » جميع الاقسام
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

بسمة امل متواجد حالياً

 
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور



ام هتان
تتجلى الروعه بمرورك العاطر
ومدادك العذب
فشكرا لك


 

رد مع اقتباس
قديم 08-04-2017   #6
معلومات العضو
 -
• •نآئب المؤسس• •
*عطر العطاء واجمل معانيه*
{؛؛؛آلآسطورة؛؛؛}
 بيانات :-
 عضويتي » 2371
 سجلت » Aug 2013
آخر زيارة » منذ يوم مضى
أبداعاتي » 12,797
 مكاني » العراق - كركوك
الاعجابات المتلقاة » 415
الاعجابات المُرسلة » 703
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
آلعمر  » 20
الحآلة آلآجتمآعية  » غير مرتبط
 التقييم » قبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond reputeقبيس الجبوري has a reputation beyond repute
مشروبك   cola
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
جنسي  »  Male
آلقسم آلمفضل  » المقتطفات العامة
قناتي Saud
اشجع ithad

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Nicon

 مُتنفسي هنا

♠♠نص اعجبني♠♠♠ ~
يا اللَّهِ فَرِحَةٍ لَمْ تَكِنْ بِالْحُسْبَانِ
تَعَوُّدُ بِالْحَيَاةِ فِي دَاخِلِنَا
♠♠وسائطي♠♠♠ ~
MMS ~

قبيس الجبوري غير متواجد حالياً

 
افتراضي رد: أخطاء صباحية تفسد يومك على الفور



يعطيك العافيه لطرحك المميز
لك مني كل التقدير ...
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...
ودي وعبق وردي


 
  مـواضـيـعـي

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أخطاء, الفور, تفسد, يومك, صباحية, على
كاتب الموضوع بسمة امل مشاركات 5 المشاهدات 571  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يرضى عنك من حولك. سموالروح «۩۞۩-صوتيات ومرئيات اسلاميه-۩۞۩» 9 03-21-2014 11:41 AM
كيف تجذب انتباه من حولك؟ القلمNالمعاصر «۞.منتدى الحوار العام.۞» 5 09-11-2013 01:32 PM
هزيمة بوكا تفسد الاحتفالات بعودة ريكيلمي في الأرجنتين سفير الأيام «۩۞۩- الوان فسفورية لرياضة العالمية والمحلية-۩۞۩» 1 03-04-2013 10:01 AM
|| اساليب تربوية خاطئة تفسد اطفالكم ..~ همس الحنين «۩۞۩-آلوآن الصحة والمجتمع -۩۞۩» 1 08-01-2010 03:22 PM


الساعة الآن 04:59 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
ضاوي الغنامي الماسة الناف بار::dawi ® طيور الامل © 1,0
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
منتديات الوان فسفورية

Designed and Developed by : Jinan al.klmah